Boyun kütletme çok zararlı
Boyun, bel, sırt ağrıları için genelde eklemlerimizi kütletiriz. Halbuki bu durum faydadan çok zarar verir. Kütletme gibi ani hareketler sinir sıkışmasına bu da şiddetli ağrıya sebep olur. Prof. Dr. Ayşen Yücel, kütletmenin kireçlenmeye yol açtığını anlattı.
Bel, sırt ve boyun ağrısı, masa başında hareketsiz çalışan kişilerin en çok karşılaştıkları sağlık sorunları arasında yer alıyor. Kimi zaman dayanılmaz hale gelen bu ağrılardan kurtulmak için genellikle bel ve boyun kütletme ile sırt çiğnetme yolları deneniyor. Uzmanlar bilimsel bir temeli olmayan bu yöntemlerin fayda etmediği gibi eklemleri zorlayarak kireçlenme ve ağrının şiddetlenmesi gibi sorunlara yol açtığı uyarısında bulunuyor.
Anadolu Sağlık Merkezi’nden algoloji uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, boynu rahatlatmak için yapılan hızla sağa ve sola döndürme işleminin (boyun kütletme) zararları hakkında bilgi verdi. Boyun kütletmenin halk arasında eklem kireçlenmesi olarak bilinen dejenerasyonun önemli sebeplerinden biri olduğunu söyledi. Boyun kütletmeyi alışkanlık haline getirenlerde bu tür kireçlenme vakalarına sık rastlanıldığını aktardı. Ayşen Yücel, boyun kütletmenin bazı durumlarda ağrının daha da artmasına yol açtığına dikkat çekerek, “Omurlarımızın arasında faset eklem diye adlandırdığımız eklemler var. Boyun kütletme gibi ani hareketler eklemlerin çok zorlanmasına, sinirlerin sıkışmasına, bunlar da şiddetli ağrı ve kas spazmına sebep oluyor.” diye konuştu.
Prof. Dr. Yücel, bel ve sırt ağrılarından kurtulmak için yaptırılan ‘sırt çiğnetme’ işleminin kas zedelenmesi ve kanamalara yol açabildiğini bildirdi. Bazı kişilerin de boyun ve sırt ağrıları için gelişigüzel masaj yaptırdığını ifade ederek, “Rastgele masaj çok tehlikeli. Arkadaşına masaj yaptırdıktan sonra şiddetli ağrı ve kas çeperi zedelenmesi şikâyetiyle gelen pek çok hasta oluyor.” dedi.
En iyi tedavi egzersiz
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Semih Akı ise bel, sırt ve boyun ağrılarından kurtulmanın yolunun egzersizden geçtiğini anlattı. Ağrı şikâyetiyle gelen hastalar için fizyoterapist nezaretinde özel bir egzersiz programı hazırlandığını belirterek, “Kişinin yaşı, cinsiyeti, diğer hastalıkları, aktivite durumu ve daha önce egzersiz yapıp yapmadığı bile önemli. Birbirinden tamamen farklı iki kişiye aynı egzersizler verilmemeli.” açıklamasını yaptı.
benimde boynum aşırı ağrıyor bende kütletiyorum doktora gittik ve doktor egzersiz ve kas gevşetici verdi ama bana yine işe yaramadı benle ilgilenmediler bile kas gevşetici sürsemde egzersiz yapsamda kütletmek işe yarıyo ne yapmalıyım bilmiyorum
bu gibi durumlarda boyun kütlete kütlete bu duruma alışıyor ve kütletilmek istiyor buna engel olabilecek tek kişi kendinizsiniz haraketler işe yarar gevşetici de yarar ama hepsi değil yani bilinçsizce kullanmayın.Ayrıca doktora tekrar gitmelisin bu durum hafife alınacak gibi değil dikkat edilmesse yazıldığı gibi sakatlanmalara yol açar
ben kütletmelerin bir süreliğine ağrıyı geçireceni söyleyebilirim fakatdaha sonra ağrıların 2 katına hatta 3 katına bile çıkıcanı söyleyebilirim.ilgileriniz için arz ederim
bir türlü boyun kütletmeyi ve tükürükle oynamayı bırakamıyorummmm!
bende ilk başlarda boynumu kütletince rahatladığımı hissediyordum o zamanlar taze idi tabe tık tık ediyordu 🙂 sonra tak tak diye ses çıkarmaya başladı daha sonra takırt takırt şekline dönüştü ve en sonunda galiba sen son haddindeyim metroda küt küt diye sesini duyanların bile içini acıtacak sese ulaştı ben bile korkmaya başladım walla açıkçası. neyse sakın yapmayın bence sonra benim gibi şiddetli baş ağrıları çekersiniz kireçlenme ne kelime betonlaştı galiba 🙂
ben 17 yaşındayım ve aşırı derecede parmak ve boynumu kütletiyorum ve gerçektende işe yaramıyor ve galiba baş ağrısı da yapıyor başım acayip derecede boynumla birlikte ağrımaya başlıyor ne yapmalıym
bnde bu zamana kadar boynumu kütletiyordum ama artık boynumu kütletmeyi bırakmaya calışacagım :D:)=)
çocuklar dalga geçmeyin bu gerçek ve hayati bir mesele türk vatandaşlarının %83’ü kuluç kırma ve boyun kütletmeden yapamadıklarını söylüyorlar.Genelde bunu 35-50 yaş arsındaki uzun süreli hareketsiz kalan işçiler söylüyor.Kamunun bilinçlendirilmesi gerekiyor.HEMEN HAREKETE GEÇİN!
Bir sıkıntınız olursa hastaneye veya bir sağlık ocağına başvurun. ÇÜNKÜ İLERİDE KEMİKLERİNİZDE KİRENÇLENME VEYA KEMİK ERİMESİ OLABİLİR! yada kendinize hakim olun :@
benime aşırı derecede sırtım ağrıyor kütletmezsem nefes alamaz hale geliyo bazen alışkanlık oldu bende boynumda aynı şekilde bazen çok şiddetli ağrıyor kütletdikten sonrada acı çekiyorm piskolojik olduğnu söylemişti doktor anlayamadım ne olur bir öneride bulunun ne yapmam gerekiyor saygılar
hocam benim yüzüm çok yağlanıyor ve iltahaplı sivilce çıkıyor bunu için ne yapmalıyım lütfen açıklarmısınız
sivilce ve yağlanma için bir krem var çok süper ben kullandım çok işe yaradı onun nemlendiriciside var
merhaba ben 43 yasındayım genelde araba ıle seyhat edıyorum benım zamanla sırtım agrıyor 2 gogus arama bastırıp gerıye dogru bukuldugumde gogsum kutluyor ve ben cok rahatlıyorum bunun bır zararı olurmu merak edıyorum merak edıyorum. SAYGILARIMLA
slm arkadaşlar bol bol spor ve egzesiz yapalım
arkadaşyar boyun kütletmenin en önemli nedeni psikolojik. ama bizim doktorlar sağolsun ya paracı ya da bu işi savsaklıyorlar. bence psikolojik düzenleyici ilaç gerekiyor…
merhaba ben 20 yaşındayım göğüs kafesimi kütletiyorum kütletmessem ağrı yapıyor kütlettikten sonrada göğüs kafesimde şiddetli bi ağrı oluyor ne yapmam gerekir …
merhaba ben 26 yaşındayım . özel bir şirkette muhasebe departmanı olarak görev yapıyorum . işim çok sitresli .
haftada 3-4 gün mutlaka çok şiddetli boyun ağrısı çekiyorum ancak ağrı kesici haplarla 1-2 saat içersinde ağrıyı kesebiliyorum ağrı nedendir ne yapmam gerekir.
merhaba ben 23 yasında gayet saglıklı bırısıyım yalnız ben de de bu boyun ve bel kıtlatma sorunum var kıtlatınca çok rahatlıyorum ve acı da çekmiyorum bence çok iyi oluyo ama fazla zorlamayın…
Ben de sırtımı kütletiyorum .Sandalyede otururken sağa,soal dönüyorum ve baya çıtlıyor..Normal harekt yaparken de böyle olmaya başladı..Ayak parmakalırmı da çıtlatıyorum .
ben bacağımı kütletiyorum kütletmiyince ağrıyor kütletince rahatlıyor ama zararlı ne yapmalıyım
merhaba bende boynumu, parmaklarımı,sırtımı ve belimi çok kütletiyorum ve 2 gündür kendimle kütletmemek için savaşıyorum tabi arada 1-2 kez kaçırdığım oluyor 🙂 benim sormak istediğim şu; senelerdir kütletip bir anda bırakmak ne gibi sonuç verir.zamanla ağrılar azalır mı yoksa birden kesince zararlar devam mı eder. şimdiden teşekkürler
Bu önemli bir şey benim yaş 12 ben neremi oynatsam kütlüyo artık kendi kendime.Bunun bana bir zararı olurmu acaba bununla ilgili bir bilgilendirme yapabilirmisiniz bende bilgisayar başında hareketsiz bir şekilde saatlerce oturuyorum bu konuyada araştırma ödevimi yaparken rastladım gayet güzel bir paylaşım olmuş SAYGILAR…..
ben 14 yaşındayım ve boynumu kütletmeden duramıyorum diyelim boynum ağrıyor hemen kütletiyorum sonra daha beter ağrımaya başlıyor vfe tekrar kütletiyorum kendime engel olamıyorum…
benimsorunum günde 10-15 kez boynumu kütletiyorum bunun bana ilerde gelecek zararlarını yazar mısınız?
Ben aşırı derecede parmakLarımı ve boynumu kütLetiyorum Lütfen bana yardım edin psikoLojik bir şey mi acaba?
Bende günde 10 defa parmaklarımı- boynumu ve belimi kütletiyorum eğer kütletmezsem ağrı artıyor,kütletince rahatladığımı hissediyorum.İlerde zararının ne olduğğunu bildiğim halde devam ediyorum.Ne yapmalıyım?
slm arkadaşlar aynı şikayetler bendede var çok kötü bir alışkanlık ve bırakamıorum artık beton gibi küt küt deil güm güm olmaya başladı ve en son kütlendiğim zaman omuriliğimdeki bir kemiğin sırt derime değdiğini gördüm boyun omurlarla bağlantılı bırakmaya calışın bende bırakmaya calışıcam bol şanslar arkadaşlar
Ya herkes boyun kütletiyorda ben kaşımı kütletiyorum.Evet yanlış duymadınız sağ kaşımın altında ki kemiği günde yüzlerce kez kütletiyorum ne yapmam lazım ? Ayrıca bel omuz boyun parmak bilek dirsek diz kapağı hepsini kütletiyorum ama en sık kaş kütletiyorum.
Hocam bendeki olay biraz farklı yıllardır boyun kutletmezdım birden şiddetli kutlettim birde agır bişeyler tasıdım..su an boynum cok kotu ağrıyor ne yapmalıyım 🙁
Bende her sabah citlatiyorum.Ayak parmaklarimi boynumu parmaklarimi ve en cok sirtimi!!!
Kütletmeye devam edelim
ya benimde boynum ağrıyor ve kütletiyorum bundan kurtulmak istiyorum parmaklarımda kütlüyorrr !!!
lütfen bana yarddımmmm edinn !! :((((
diz kapamğımı,parmaklarımı,ayak parmaklarımı ve boynumu kütletiyorum,birden bırakamam ne yapmam lazım?
benim sorunumda sırt kütletmesinden kaynaklanıyor, sürekli olarak sırtıma sanki bir bıçak saplanıyor, bunu anlık olarak kütleterek halledebiliyorum ama sonrasında yine kendini gösteriyor tabiki, sanırım bu konular için en geçerli çözüm fizik tedavi olsa gerek,
boynumu belimi çok kütletiyorumsanki ağrı birikiyo birikiyo kütletince sakinleşiyorum ne yapıyım bilmiyorum
boyun kıtlatmayın demesi kolya tabi onu bi de gelip bana sorun. boynumu kıtlatmazsaam acıyo. kıtlatmym diyorum sanki hadi kıtlat dercesine daha beter ağrıyo. ben de boynumu sağa sola yatırıyorum artık nası bi alışkanlık olmuşsa sürekli yapıyorm bunu. artık o kadar art arda oluyo ki dışardan görenler deli mi bu diyolar dalga falan geçiyolar artık buna bi son vermek istiyorum ama illet yapıştı üzerime. bu ağrıyı çekmeyenler de her ne kadar doktor da olsa bırakın demesinler bu bırak deyince bırakılan bişe değil..
merve ye tamamen hak veriyorum. bu sigara gibi bir illet. durduk yere bile yapası geliyor insanın. bence bu fiziksel olmasının yanında psikolojik de bir sorun. ama eklemdeki kabiliyeti arttırıyoruz. aslında bunu abartmadan yapmakta fayda var. yani sert hamlelerle değil de daha yumuşak yapmaya çalışsın benim gibi kütletme bağımlısı olanlar ;D
arkadaşlar belinizi kıtlatmayı kesinlikle önermiyorum ben bundan 3-4 yl önce belimi sağa ve sola çevirerek kıtlatırdım rahatladım sanıyodum ama bunun acısı yeni yeni cıkmaya başladı kıtlatmalar kesildi ve iltihaplı romatizma başlangıcı görüldü hareketlerim azaldı.kesinlikle yapmayın!!!
SeLam ArkadasLar Benimde Boyun, Parnak ve SIRT kütletmeleri yasiyOrum parmakLarim da yada boynumda herhangi bi sorun yOk ama sirtimda acaip agri oluyO kütletince geciO ama aliskanLik olmus senelerdir yapiyORUM sabah yapayim dedim ama göyüs kafesim cok kötü agriyO :S hareket edemiyOm yOkmu bunun bi caresi herhangi bi iLac merhem feLan :S yardimci olursaniz cok sevinirim aLmanyadan sevgiler saygiLar (:
ben 29 yasındayım.ve 70 kiloyum.annem 50 yasında.annemde bel ağrısı şikayeti çok.bel-ve sırtını- ayaklarımızla üstüne çıkma yardımıyla sürekli çiğnetiyor.çiğnemediğimiz zaman bizi evlat yerine koymuyor.çok zararlı oldugunu öğrendim.ama anneme söz geçiremiyoruz.kütlediği rahatladıgını sanıyor.bu durumdan nasıl kurtulabiliriz.
bu kıtlamalar her zaman yapılmamalı
merhabalar benimde kütletme alışkanlığım var dağa doğrusu alışkanlıklarım avr ben boynumu,omuzlarımı,dirseklerimi,bileklerimi ve parmaklarımı kütletiyorum yapmamaya çalışıyorum ama unutuyorum hem de normal hareket yaparken bile kütlüyo napmalıyım nolur bu duruma bir çözüm yolu bulun
ya slm bende boynumu kütletiyorum ve çok rahatlıyorum sırtımı ve diz kapağımıda kütletiyorum ailem bana baskı yapıyor bırak diye ama bırakamıyorum o gıcırdama sesi geldikçe insanın kütletesi geliyo ne yapmam lazım felç olurmuyum lütfen bana bir yol gösterin ???
mrh. daha 19 yaşındayım ve dünya bana zindan olmuş durumda. o kadar kötüyüm. izmirde büyük şehirde oldugumuza rağman doktorlardan tedavilernden tek bi sonuc elde edemedim. boyunda kemik düzlesmesı basladı ve daha sonra bele kadar indi. kütletmeyin bırakın kırasım geliyo.ilaç tedavi fizik tedavi gördm özel bi doktora para yagdırdm igne tedavisi gördüm hala aynı durmdayım. hastaneler evim olmuş insan canından bıkar mı ben bıktım işte nerde bu ülkenin okumuş DOKTORLARI… saygılar
ben 16 yaşındayım aylardır başkalarına sırtımı çiğnettiriyorum . o anda ağrısı geçiyor ama sonradan tekrar ağrıyor. önceden iki günde bir çiğnettiriyordum bu aralar günde bir kaç defa çiğnettiriyorum. sürekli ağrı yapıyor. boynumu da kütlettiriyorum. artık bu ağrılardan sağlıklı bi şekilde kurtulmak istiyorum…
gece saat 3 uyuyacagim saga donuyorum bir yerim, sola donuyorum baska bir yerim kutluyor.artik o dereceye geldimki ayak bileklerim yururken her adimda kutluyor.
ya ben delireceğim lütfgen yardım belimi kırdım galiba kütletirken sürekli kütletiyorum boynumu belı arada ama darrtttt darrrrttt die sesler cıkor vala çok sinirlendin lütfen yardım edin şu an belım cok ağarıyo zor ayağa kalkıyorum
Arkadaşlar ben 20 yaşından beri boynumla uğraşıyorum şu an 36 yaşındayım bunun tek çaresi dua edin ve ehil bir kbb ye çıkın o gerek görürse fizik tedavi görmenizi söyler umarım. Birde dişlerde problem varsa özellikle çürük ve abseli azı dişi hangi taraftaysa o bölgeyi etkiliyor boyun kökü ve başa kadar.
Evet bunun tedavisi ilerlemişse kas gevşetici değil profesyonel fizik tedavi ve teknik masaj cerrahi son çare olmalı her zaman zaten dalında uzman hekim daima cerrahi müdahaleyi o uzvu kurtarmakta son çare görür.
Korkmayın Allaha sığınalım.
Özellikle evvel kbb ve beyin ve boyun cerrahı.
Bu garibide duadan unutman ne olur.
Bende hastayım.
Allah gönüllerimizin muradını versin.
Ümmeti Muhammede şifalar versin. Üzüntü dert bütün hastalıkların sebebi.
Birde bu çıtırdatmayı bırakmak imkansız değil ama çok zor.
Tek çare musayit zamanda hekimin yanına çıkmak.:)
Her ilmin bir vekili var.