Doğru beslenin genç kalın
Genç kalmak ve gençleşerek yaşlanmak istiyorsanız doğal kaynaklı beslenmelisiniz. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmenden beslenerek vücudunuzda görülen yaşlanma etkilerini yavaşlatabilirsiniz. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek de genç kalmak için oldukça önemli bir konudur. Mevsim dışında yetiştirilen sebze ve meyveler; seralarda doğal içerikli olmayan maddelerle yetiştirildiklerinden, içerdikleri kimyasallar nedeniyle sağlığınıza zarar verir.
Vücudunuzdan atılamayan bu ağır kimyasallar erken yaşlanmanıza neden olabileceği gibi kanser gibi son derece ciddi hastalıklara yakalanma ihtimalinizi de büyük oranda arttırır. Mevsiminde organik yollarla yetiştirilen besinleri tüketmek sağlıklı bir cilde sahip olmanın temel şartlarından birisidir. Unutmayın bozulmuş bir cildi düzeltmek için uğraşmaktansa, cildinizin hiç bozulmaması için çaba sarf etmek çok daha akıllıcadır. Böylece geri dönüşü olmayan bir noktada mucize yöntemlerden medet ummak zorunda kalmamış olursunuz.
Badem içerdiği kalsiyum ve proteinler sayesinde yaşlanma etkilerini geciktirmek için düzenli olarak yiyebileceğiniz bir besindir. Ara öğünlerde açlığınızı bastırmak için yiyeceğiniz bir avuç badem ile hem zindeliğinizi korumanızda hem de cildinizin genç ve diri kalmasında büyük rol oynayacaktır. İşlenmiş ve içerisine kimyasal ürünler karıştırılmış yiyeceklerdense, her zaman doğal halleri muhafaza edilmiş besinleri tüketmeniz genç kalmanız için önemlidir.Her gün yiyeceğiniz birkaç mevsim meyvesiyle daha uzun süre tok kalarak, genç bir görünüme sahip olabilirsiniz.
Tatlı krizlerinizi bir kâse yağsız yoğurtla karıştırdığınız meyve ile geçiştirerek, fazla kalorilerin de önüne geçmiş olursunuz. Genç bir görünüme sahip olmak için mümkün olduğunca hayvansal proteinlerden uzak durmanız gerekir. Tamamen hayvansal ürünlerden vazgeçmeden, haftada 1-2 defa kontrollü biçimde tüketeceğiniz hayvansal yağlar, uzun yıllar gençliğinizi korumanıza büyük yarar sağlayacaktır. Uzmanların en çok tavsiye ettikleri hayvansal protein kaynağı balıktır. İyi görünümün korunmasında balıkta bulunan faydalı yağların önemi oldukça fazladır. Ayrıca vücut sağlığınız için de haftada en az bir defa ızgara balık tüketmeniz yararınıza olacaktır.
