Kilo almak nelere bağlıdır?
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
bende kilolardan kurtulmak istiyorum en az 6 kilo
bende problem var ayni sibel can gibi bi kilo al ver yani artik bi nokta durmak istiyorum kafam karma karisik
bi kiloda nasil durabilirim
ben 17 yaşındayım 1 52 boy 39 kiloyum sizin gibi cevremden laf duymaktan bıktım kemik torbası diyorlar hmn bişey söyleyin millet killo almak istiyom ben hiç yiyemniyorum o yüzden almıyom sizin yazdıklarınıza baktım da siz yiyorsunuz alamıyorsunuz ben yemiyorum dolayısıylada alamıyorum ama alacammmmmmmmmmm
slm millet bende kilo almak istiyom ama alamıyom ya ne yapmalıyım bana bi bilgi verin gerçektende çok zayıfım 1 52 boy 39 kiloyum acil kilo almam lazım
selam arkadaşlar ben yirmi yaşındayım ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum gitmediğim doktor kalmadı metabolizman hızlı çalışıyor dediler sonuç hala 39 kiloyum :((( yardımcı olan arkadaşlar olursa çok sevinirim herkese iyi günler
selam arkdaslar bende sizin gibi oldukca zayfım yasım 20 boym 173 kilo 55 😀 bu durum beni cok sıkıo ama benm kilo vermemin bi sebebi var tabiki zamnında uyusturucu içtim ondan verdim bu kdar ama suan içmiyorum cok sükür nasıl yapıcam ya kilo almam lazım benmmmmmmmmmmmm
arkadaslar ben ebru bundan 2 snee kadar ben kilo alamiyordum ne yapmsam bunun yuzunden sigaraya da basladim sinirden dahada cok zayifladim en buyuk sorun o egeki sigara kullaniyrosaniz zaten kesinlikle kilo alamazsinizsigarayi birtaktim ve duzenli yemege gectim ama hep agar yemekler gunde 3 oyun yemek ve ayriyetinde gun arasinde 2 tane ekmek arasi seyler ne olursa..
bunun sayesinde 5 ayin icinde 9 kilo aldim.
benim size tavsiyem bu ama bunu yapan kisi kesinlikle unutmasinki ne zaman bu duzeni birakirsa hemen otamatikmen geri kilo kaybeder!
ewt bencede zayıflarla ilgilenmiyo doktorlar. bn gittimnapıcaksın kiloyu dedi. ewt aynen böyle dedi. sanane lan kilo almak istiyom. doktor değilmisin işini yap. sana bunun için veriyolar parayı.şişmanlarla ilgieniyorsunuz ama zayıflarla niye ilgilenmiyosunuz yha.
slm, bende kilo almak isteyenlerdenim. 26 yaşındayım ve 43 kiloyum.50 kiloya ulaşmak istiyorum.iştahım zaman zaman değişiklik gösteriyor. çok güzel yediğim ve hiç yiyemdiğim dönemlerim oluyor. yaz sıcakları da iştahımı olumsuz etkiliyor tabi. sigara kullanıyordum ama bıraktım bi faydası olur diye ama olmadı yine kilo alamadım. aslında çözüm belli bol kalorili besinleri sık sık tüketmek. malesef tatlılarla da aram yok. ama zorla da olsa yiyorum. ama bi sonuç alamıyorum. bu durum psikolojimi de etkiliyor.daha ne yapmalıyım bilmiyorum 🙁
selam arkadaşlar.REMERON, OFERTA ve PRAKTEN adlı şurup kilo aldırıyor.kullanın.fayda göreceksiniz.sigara ve içki içiyorsanız, bırakın yada azaltın.içki vucuttaki suyu emer.sigarada metabolizmayı hızlandırır.lütfen zayıfım ,zayıfım diye şikayet edip durmayın.elinde sihirli değnekle selena gelip sizi şişman yapacak değil.yukarıda söylediğim ilaçları kullanın.sigara ve içkiden de uzak durun
arkadaşlar bende çok zayıfım bi kaç tavsiyem var bon bom:)malzemeler:
1.1 su bardağı süt
2.isteğe bağlı ama çok az olmasın bebe bisküğütü
3.fındık en az 5 tane
4.bir yemek kaşığı bal
5.isteğe bağlı olarak dondurma
her akşam yatmadan önce için bu bon bom 750 kalori bi de sık sık yemek yiğin ama çok yağlılardan kaçının doymadığınız halde tok tutuyomuş.inş hepimiz kilo alabiliriz iyi günler
slm arkadşlar ben 16 yaşndaym 180 boy ama malesef 54 kiloyum nabçam ben eskden 52 kiloydm neseki 2 kilo aldm:S:D
of ya ben 21 yaşında 40 kiloyum 160 boyum ne yapcammm bana yardımcı olsun biri kilo almıyorum 2 senedir
selam arkadaşlar.OFERTA, remeron ve plakten adlı ilaçlar kilo aldırıyor.plakten şurub reçetesizde alınabiliyor.deneyin derim.ben 56 kilodan 2 ayda remeron sayesinde 67 kiloya çıktım.ve orda kaldım.sihirli değneğiyle selena gelip, sizi şişman yapmaz.hamle yapın, bir şeyler yapın.içki içiyorsanız bırakın,vucuttaki suyu emiyor.sigaranız varsa ya azaltın,ya da tam bırakın.sigarayı bırakanlar ilk 6 ay içinde 7 ila, 30 kilo arasında kilo alıyor.sağlıcakla.
beyler ben sigara kullanıorum 1 80 boy var 65 kiloyum söle bi 80 e falan çıkmak istiorum
arkadaşlar,ben de sizin gibi çok zayıfım.diyetisyene gittim ama onun bile kendisine faydası yok.ben de kendi çabamla internette araştrma yapıp prakten ve spraktın şuruplarını buldum.iştah açmanın yanında uykuda verıo.yanında bir de b vitamını takvıyesi gerekıo bunun için de apikopal denen hapı kullandm sonuç mükemmel gerçekten kılo aldım.sakın bunu kafama göre yaptığımı düşünmeyın hem doktora hem de eczacılara sordum ve danışarak içtim.şimdi sizin yazıları da görünce yazmadan edemedm çünkü yıllardr aynı derdi çekıodm.bu şurup ve hap beraber içildiğinde çok etkılı oluo.deneyin siz de farkediceksiniz..
arkadaslar merhba,ben de zayıfım.42 kıloyum boyum1.58.dıyetısyene gıttım.ara ogunlerde sadece hazır kek ve meyve suyu ıçmemı soyledı.olmazsa olmazmıs..aklınızda olsun..
ya diyetisyene gidip de fayda göremeyen bu site de hiç fayda göremez siz en iyisi uzman kontrolünde spor salonuna gidin ve diyet hazırlatın belki bu yolla kilo alabilirsiniz…
nasıl kılo alabilirm yaaaaaaaa
sevgili arkadaşlar aslında iş çok basit daha önce bunu defalarca yazdım…öncelikle şunu bilelim
1.) zayıf bir insan ne kadar yemek yerse yesin vücudu yemeklerdeki besinleri depolayıp kiloya çevirmez.(istisnalar hariç) o yüzden diyoruz hep , çok yiyorum ama alamıyorum…acaba neden ? bunun cevabı şudur zayıf bi insanın vücudu eğer fazla miktarda enerji(protein,karbonhidrat vs.) kaybetmezse vücut aldığı besinlerin çoğunu dışarı gönderir çünkü fazla ihtiyacı yoktur mevcut değerlerle idare eder :)) ama kaybederse fazlasıyla geri almak ister !! body salonlarında nasıl kilo alınıyor ? bunun canlı şahidi benim…yaklaşık 2 ay önce başladım 1.95 boyunda 73 kiloydum ve şimdiye kadar denemediğim yöntem kalmadı 1gr dahi alamadım…aradan 2 ay geçti sonuç : 84 kilo, yeni hedef: 95 kilo inş….ne hikmetse yediklerim yaramaya başladı peki ne olduda yaramaya başladı ? çünkü dediğim gibi spor esnasında vücut fazlasıyla enerji kaybediyor ve savunma mekanizması devreye girip yediğimiz besinlerdeki protein, karbonhidratı adeta havada kapıyor…hatta belkide depolayarak geri alıyor ve bu şekilde kilo almış oluyoruz…
2.) body salonuna gidemem diyen varsa iddia ediyorum evinde çalışarak bile kilo alabilir alır iki dambıl belirli hareketleri yapar sağlamda yerse istediği kiloya ulaşabilir ancak kilo dengeli dağılmayabilir…çünkü body salonunda her kası çalıştıracak makine veya dambıl hareketi mevcuttur..
3.) kısacası canınızı sıkmanıza hiç gerek yok inanın bu iş çok basit. almış gözüyle bakın şimdiden ha bi şey daha spor yapacaksınız ama 3 öğün yemekde şart…gerçi ilginçtir ramazanda 2 öğün yiyorum ama gene alıyorum artık varın gerisini siz düşünün…
4.)herkese doğal yollardan kilo almayı tavsiye ediyorum metabolizmayı yavaşlatarak kilo almak sadece geçici bi çözüm ve yan etkileri olabilir kısacası sağlıklı değil…remerondan uzak durun…her türlü kas büyütücü veya hazır besin malzemelerinden uzak durun…spor + düzenli 3 öğün yemek kilo almaya fazlasıyla yeterli…ben alamam deme kesin alırsın….
5.) hepinizin Allah yardımcısı olsun zayıflık nedir iyi bilirim sıkıntısını fazlasıyla yaşadım kimsenin zayıf olmasına tahammülüm yok sokakta zayıf birisini görsem yardım edesim geliyo…bu siteye herhalde bi 2 sonra gene uğrayıp yorum yazıcam şimdilik hoşçakalın bu anlattıklarımla ilgili sorusu olan varsa mail: parpaloglu@mynet.com…
zayıfım bir türlükiloalamıyorum yaşım 17 kiloalmam içinnegerekiyo bana yardımcı olursanız çok sevinirim şidmide teşekkür ederim…..
iran iksiri w-max kullanan var mı? etkisi nedir?
bulk ve w.gainer kullandım pek işe yaramıyor…
arkadaşlar ben bundan 4 ay önce 1.85 boy 65 kilodaydım şimdi 75 kiloyum bunu nasılmı yaptım tahin pekmez yiyerek akşamları yatmadan önce yarım ekmekle bir kase yiyin kesinlikle aldırıyo
Arkadaslar her şey beyinde bitiyor . Kilo almak isterseniz yapmanız gereken normalin 2 katı yemek yemek (tabi hastalıgınız yoksa) Şimdi 2 litrelik bir sürahi ye 1 litre su koyarsan sürahi nasıl dolsun ama 2 litre koyarsan dolar.ben agustosun basında 54 kiloydım şimdi 59 kiloyum az az alıyorum . boyum 170 . .. hedef 67
Tabi siz degerlerinizi nasıl olcuyosunuz ben sabah kalkıp bütün boşaltımlarımı yaparak sonra olçülüyorum. Çünkü gün içinde kilonuz 2 -4 kilo arasında oynamaktadır…
Ya kardeşler ben 1,80 boyunda 58 kiloydum askere tecile gittigimde muayenede arızalı yazdılar kilodan dolayı (askere engel durum teşkil etmiyo)Bir tüp gaz firmasında mutemettim daha sonra depoya verdiler beni akşama kadar tüp indir kaldır 1 ayda 3 kilo aldıgımı fark ettim daha sonradan kollarımın geliştigini izledim size de tüpcülük yapın demiyorum ama en azından bi salona gidin ben yararını gördün sigara bile kullandıgım halde şimdi boy aynı kilo 69 insana benzedim biraz da olsa 😀
arkadaşlar ben 16 yaşınd 158 boyunda 66 kiloydum yeni kilo verdim 8kilo verdim kilo almak çok kolay yemekten sonra cips yiyin kola için tatlı yiyin gece yatmadan önce yemek yiyin
şu ramazan günlerinde iyice zayıfladım.sokağa çıkacak özgüvenim bile kaybolcak nerdeyse.allah yardımcımız olsun
ya arkadaşlarbende zayıf bır ınsanım .kılo almak için kortızon ılaç kullandım 45 kılodan55 kıloya ulaştım ama bırakınca tekrar eskı halıme ulaştım en ıyısı doğal yöntemlerle
kilo almak istiyorum alamıyorum ne yapmalıyım dışarı çıkacak özgüvenm bile kaybolacak nerdeyse:(
Of arkadaşlar birisi bizim derdimize çare bulsun kilo almak istiyorum. Elektronik mühendisliğini kazandım ama kilo yüzünden kendime güvenim sıfır insan içine bile çıkmak istemiyorum. Hoşlandığım bir kız var ama bu berbat görüntü yüzünden ona görünmek bile istemiyorum. Of of Allahım kilo kilo kilo çok mu zor biraz bize de gönder
yaa hemen hemen bütün yorumları okudum.en vahim benim galiba ya da bana mı öyle geliyo.boyum167 kilom 42 hatta şuan 40 bile olabilirim.gittikçe eriyorum.bi kotu dolduramıyorum.zayıflık çok kötü çok.öz güvenim sıfır çirkin de deilim ama insanın güvenini sarsıyo.doktora gitmeye utanıyorum.artık istediim kıyafetleri giyip salına salına yürümek istiyorum ya.çok üzgünüm bu yüzden=(
slm benim yüzüm dulgun degil 1.68im test ölçerde 7 kilo daha alındıyor deniyecegim bakalım çirkinim inşallah güzelleşirim
arkadaşlar bir yerden başlayın.oturup-zayıfım-diyerek hiç bir şey yapmamak olmaz.sigara içiyorsanız bırakın.bu 3 ayda 7 ila 20 kilo almanızı sağlar.içkiden uzak durun.vucüttaki suyu emdiği biliniyor.REMERON ve prakten adlı ilaç ve şurubu kullanın.ben 57 den 68 kiloya çıktım bunlarla.hem de etkisi kısa sürede grülüyor.ekim 2008 de başladım.aralıkta 68 dim.hala da aynı kilodayım.kilomu sabitleme çalışıyorum…
HERKES OKUSUNNNN…ARKADAŞLAR PRAKTEN ŞURUP VAR HEMDE 3.80 FİATI. BEN 50 KİLOYDUM BİR HAFTADA 6 KİLO ALDIM İLK Bİ HAFTA MAL GİBİ OLDUM UYKU HALSİZLİK FALAN AMA SONRA BÜNYEM ALIŞTI.KESİNLİKLE KULLANIN BENİM DENEMEDİĞİM YOL KALMADI KİLO ALMAK İÇİN NETTEN BOMBA DİYE Bİ İLAÇ BİLE ALMADIM 65 LİRA VERİP AMA YOK.SONRA PEKMEZ TAHİN SÜT KARIŞI ODA YOK.ŞUAN İDEAL KİLOMDAYIM AMA YİNEDE KULLANIYORUM O ŞURUBU
ARKADAŞLAR LÜTFEN PRAKTEN İSİMLİ ŞURUBU KULLANIN.ZAYIFLIK ÇOK KÖTÜ 1 SENE BENDE ÇEKTİM HERKESİN AAA NE KADAR ZAYIF DİYE SÖYLEMLERİNDEN BIKMIŞTIM.GİYDİĞİNİZ HİÇBİŞE YAKIŞMIYO ÇITA GİBİ KOLLAR BACAKLAR BÖHH.DENEMEDİĞİM YOL KALMAMIŞTI AMA ŞİMDİ İDEAL KİLOMDAYIM( PRAKTEN) SAYESİNDE 170 BOY VE 56 KİLO.
bende zayıfım bulk aldım su an kullanıyorum önce iştah kesiyo sonra açıo deneyin.
arkadaşlar bakın size önerim bi psikiyatri ye gitmeniz hepinizin pskolojisi bozulmuş önce kafanızı boşaltın sonra kilo alırsınız yada endokrin bölümüne gidin saygılar
KESNLİKLE OKUYUN…. UZUN AMA KESN ÇÖZÜM!!!
slm arkadşlar bnde sizler gibi bu siteyi uzun süredir takip ediyorm ve çoğunu denedm ama tm olarak bi sonuca varamadm öncelkle size kesnle o remeron hapını tavsiye etmiorm çnkü depresyn ilacıdır evt kilo aldırıyo ama sadece boş bi şişkinlik yapıyor ve hapı bırakınca alınan kilo aynı hızla geri veriliyo hm sağlıksız hmde doktorlar tarafndan tavsiye ediln birşy değildir. benm size önerim kesnlkle ve mutlaka deneyn bn çözüm aldm prakten şurubu bunn hiçbir yan etksii yktr kndisi alerjk durumlar için kullanılan bi şuruptur ama yan etkisinde iştah açıcı özelliği vrdır ilk hfta uyku yapar ama alışnca snra pk bişy farketmmiyor ve aynı zmanda ballı kaymaklı ekmek yiyin kahvaltılarda balın iştah açma özelliği vrdr bal yiynce karnınız ister istemez açıkacaktr ama tavsiyem fazla abartmayn balı aynı zmnda çok yiyince kanı sulandırır yeteri mktarda yersenz bi kaç gn içersnde kilo aldığınızı farkedersnz bn bunu sayesnde 3kilo aldm bi kaç hftada eğr ki bnlarn yanında ek takviye olark spor(budy) mrkezlerine gidersenz yine kilo alablrsnz bunu bn denedm 3 ayda hm kaslrm yeternce oldu hmde kilo almştm ama sakın remern gibi depresyn ilaçlarını kullanmayn kullananlardan çk ii biliorm ve sakın diyorm ama dediklerimi mutlaka deneyn
selam benim eşimde çok zayıf kilo almak için çok uğraştı alamıyordu,en son arkadaşımın tavsiyesi üzerine herbalife kullanmaya başladı 1 ayda 4 kilo aldı ve biz çok şaşırdık hala kullanıyor ayrıca ürünleri kullanığından beri kendini daha enerjik hissediyor.isteyenlere temin edebilirim 05357018449
arkadaslar bende zayıfım boyum 183 kilom 65 beni dısındaki zayıfları bilmem ama ben ne yaptıysam kilo alamadım bu çabam 6 7 senedir devam ediyo artık bıraktım ve zayıflıgın tadını cıkartıyorum…ben günde 7 öğün yemek yiyorum hemde çok aşırı yiyorum aynı yukrda yazılanlar dogrultusunda daha cok yiyirom.gene olmuyo avrupadan ozel protein tozu getirttirdim günde 1 defadan fazla kullanmayınkesinlikle yazıyodu ben 1 hafta sonra bunu gunde 6 7 ye cıkardım toz bittiğinde baktım ki 5 kilo vermişim kısacası olmuyo olmuyo olmuyo…
arkadaşlar ben 16 yaşında 49 kiloyum prakten die bi şurup varmış iştah açıo dediler ama bende hiç bi işe yaramadı günde 3 kez kullandım ve 1 şişeyi bitirdim hala aynıyım
Mehmet arkadaşıma katılıyorum beyler.Zayıflar buraya dikkat.!!! Benimde kilo sorunum vardı.Çok zayıftım. Body buildinge yazıldım.Evet !! yanlış duymadınız.Millet ben çalışırken bana bakıp sırıtıyordu.Eğer gülmelere aldırmam ben çalışmama bakarım derseniz tam 1 ay sonra 10 kiloya yakın almanız garantidir. Spor hocam beni Yemek ve spor aletleri hakkında 15 dakika bilgilendirdi.Hoca ne derse onu yaptım.Ne eksik ne fazla.Hatta bu kadar çalışmayla olur mu? dediğim oldu. Benden demesi bi deneyin 1 ay.
bende külooo almak istiyorum arkadaşların tavsiye ettiği şurubu alıcam.
arkadaşlar daha önce yazmıştım ve bi kez daha yazmak istiyorum çünkü hala iran iksiri soruluyor. ben bir sürü para verip aldım ve hiç bi işe yaramadı. içinde ne olduğu bile belli değil. zararlı bile olabilir. bir nebze bile açmadı iştahımı ayrıca küçücük bi kutu gelen şey. asla nette görüldüğü gibi değil. sakın paranızı ne olduğu belirsiz ve hiç bi işe yaramayan iran iksiri denilen şeye VERMEYİİİİN!
Ben size ilk önce şunu söyliyim arkadaşlar pekmez kullanıcaksanız asla sütle kullanmayın çünkü süt onun kana kolay çabuk karışmasını engelliyor araştırın öğreneceksiniz bende bilinçsizce kullanıyorum süt,pekmez hepsini bir arada ama bizim tanıdığımız bir doktor görünce uyardı sakın diye.En iyisi limon yada portakal suyu sıkmak sıktıktan sonra pekmezdeki değişimi görüceksiniz kıvamı azalyor ve kana karışması kolaylaşıyor.
Herkese kolay gelsin inşallah kilo alırsınız..
Boyum 16 yaşımdayım boyum 183 kilom 59 bir türkü kilo alamıyorum aileme sorduğm zaman yaşın genç ilerde alırsın diyo ama en az 10-12 kg almam lazım W-max ilacını önerirmsnz ?
slm arkadaşlar bnde zyıfım bazen yüzden kilo alıyorum ama sonra hemen veriyorumm ramazanda çok ii kilo almıştım yiyip yatıyordum hemen onda hemen kilo alıyordumm şimdi de pekmez reçel ceviz yiyyo işe yarıyo bırakın şurubu falan etkisi geçtimi ip gibi kalıyorsunuzz pekmez reçel ceviz yiyn alın size kilo yatmadan önce yiyin yattınn
arkadaslar bnde 17 yasında 1.76 byndaym ama 53 klym o kdar yıorm ama klo alamyrm bu prakten nasl bsy yha zayflık ck kotu bsy
arkadaşlar swlam öncelikle şunu söylemek isiyorum. kesinlikle bu iş ilaçla falan olmaz. eger kilo almak istiyorsanız bunun sırrı: düzenli spor ve yüksek kalorili besinler yemeliniz. ve kesinlikle sigara içiyorsanız bırakmalısınız yada çok aza indirmelisiniz. ben kendimden örnek veriyim boy 180 kilo 59 idim sigarayı bıraktım şuan altı ay içinde 70 kilo oldum .spor yapmak içnde illla spor merkezine yazılmanıza gerek yok. evde dumbıl ve şınav mekik ile bunu çözebilirsiniz. şimdi ohh be diyorum ben kendime güvenim geldi mesela. her konuda inanın zayıflık insanın psikolojisini bozuyor sizi çok iyi anlıyorum. ama şunu tekrar söylemek istiyorum spor şart ve kararlı olmak bide. allah herkesin yardımcısı olsun. inşallah herkes istedigi kiloya ulaşiır.
arkadaşlar bende herbalex diye bir ürün var ona başlıcam bulk kullandım ama daha faydasını göremiyorum bi bakalım sizede haber veririm
arkadaşlar bütün yorumları dikkatlice okudum çoğunluk doğal yolla ve spor (body ) salonlarına gitmeyi tavsiye ediyor. bunlar mantıklı ve güven ,güç kay ddedici sözler ama prakten şurupu nedir. onu anlamış değilim. ben 1.74 boy ve kilo 50 . artık okadar psikolik olarak bunalıma girdim ki evden okula okuldan eve gidiyorum çoçukluğumdan beri cılız kemik sıska(gargamel demelerin artık kin ve karşımdaki kişiyi öldürme isteği bile duydum hatalı ve yalnış düşünce ama işte psikolojik kilo yüzünden. body baş vursam ve doğal yollarla kilo almak istiyorum şurup istemiyorum bunun benim için faydası olurmu?? lütfen anlayışlı kişilerden cvp bekliyorum ALLAH BÜTÜN İNSANLARI AFFETSİN..