Kilo almak nelere bağlıdır?

“Kilo almak nelere bağlıdır?” için 1.730 görüş

1. arkadaşlar son söz şu.zayıfsanız yemeklerle birlikte su içmeyin.suyu yemekten yarım saat önce yada yarım saat sonra için.REMERON, PRAKTEN şurup ve OFERTA adlı ilaçları 2-3 ay kullanın.ben 15 yıldır 57 kiloydum.remeron sayesinde 2 ayda 69 a çıktım.karamsarlığa yer vermeyin.

2. Benden size tavsiye kilo almak istiyosaniz hemen remerona baslayin. ben asla kilo alamiyordum her yolu denedim prakten,protein tozlari ve daha bir cok sey. hicbiri ise yaramadi..sadece remeron kilo almama yardimci oldu hem istahimi öyle bi acti dusunun gecenin 3 de kalkip kendimi mutfaga atiyorum ne varsa yiyorum.doktor kontrolunde kullaniyorum mide agrilarima bulantilarima da kesti. sukur cok memnunum 3 yildir kullaniyorum 6 kg aldim.ben zayifliktan cok cektim siz cekmeyin allah yardimciniz olsun.

3. mrb arkadaşlar ben 21 yaşındayım 185 boy 70 kiloydum 3 ay öncesine kadar bi 6-10 kılo arası almam gerekıodu herturlu yolu denedm 1 ayda ıran ıksırı srubu balı faln ama hçbiri gözle görülülr bi etki yaratmadı en sonunda body buildng yapmaya başladım 2 ay sonra 8 kılo aldım normal beslendm sadece:D inş herkes istedigi gibi bi vucuda kavusur

4. arkadaşlar bütün yorumlarınızı okudum bende bundan 1 yıl önceboy 188 70 klioydum şimdi çok şükür ideal kilomdayım boy 1.88 kilo 83 bu kiloyu nasılmı aldım tek yapmanız gereken erkekler için bady sporuna başlamanız ve weider megamass4000 adlı karbonhidrat ürününü sütle tüketmeniz bakın 3 ay sabredin nasıl olucaksınız ayrıca bunun yanında besin programında patates lapası yulaf pirinç pilavı makarna bulgur tarzı tahıl ve hamur işlerini tüketin ayrıca prakten şurubuda ek olarak kullnın iştah açar bol bol yersiniz

5. selam arkadaşlarrr.OFERTA, remeron ve plakten adlı ilaçlar kilo aldırıyor.plakten şurub reçetesizde alınabiliyor.deneyin derim.ben 56 kilodan 2 ayda remeron sayesinde 67 kiloya çıktım.ve orda kaldım.sihirli değneğiyle selena gelip, sizi şişman yapmaz.hamle yapın, bir şeyler yapın.içki içiyorsanız bırakın,vucuttaki suyu emiyor.sigaranız varsa ya azaltın,ya da tam bırakın.sigarayı bırakanlar ilk 6 ay içinde 7 ila, 30 kilo arasında kilo alıyor.sağlıcakla.

6. bu zayıflık nedir çok iyi biliyorum ben de açıkçası dışarıya bile çıkmak istemiyorum 1.75-54 kiloyum bir 5-6 kilo olsun alabilsem ama alamıyorum günde 7-8 öğün yemek yediğimi bilirim ama olmuyor.ne istediğini giyebiliyorsun ne özgüven bırakıyor insanda.Allah gerçekten yardımcımız olsun solucan gibi geziyoruz piyasada.uyuz oldum bak yine

7. hya allah rızası için bana yardım edın zayıflıkdan bıktım elbıse gıyıyom arkadaşlar sankı içinde yokmuşum gıbı kayboluyorum prakten alım mı ?

8. arkadaşlar bende aynı konudan şikayetçiyim ama benımkısı sızlerden bıraz daha farklı 1.66 boyunda 45 kiloyum yanı zayıfım kendımı bıldım bılelıde böleyim bi ara 5o kıloya kadar çıkmıştım evlendım ve bı çocugum oldu ınsan çocuk dogurunca kılo alır ben aksıne zayıfladım ve evli olduguma bıle ınanmıyolar:(çok şey denemdım aslında ama sıgara ıçıodum bhıraktım şimdi eskısıne göre daha ıyıyım he abartı kılo almadım sadec daha sağlıklıyım ve işin biraz psikolojik tarafına bakın aynaya baktığınızda çok zayıfım demeyin ve ne kadar zayıfsın kemık torbası gibi takılmalara kulak asmayın(psi.olarak çökertir insanı)oldukça güzlim aslında ama zayıflığım güzelliğimide örtüo bunun sıkıntısını çok yaşadım tavsiyem genelınde sölediği gibi egzersiz ve spor bunun yanında akşam yemekleriniz geç saatlerde yiyin ve ymek saatleriniz düzenli olsun ben faydasını görmedim umarım siz görürsünüz ecz.aldığınız ilaçlara gelince tavsiye etmiorum kiloda olsa sağlıklı olsun

9. ya ark lar kiminiz yemek yiyin kg alırsınız falan demiş. bizdeki sorunda o değilmi zaten? tamam dediğiniz doğru yemek lazım ama yiyebilsek zaten alacağız kg yu, ancak yiyemiyoruz işte… sorun burada. bende aynı dertten muzdaribim. b: 1.68 k: 50 6 kg almak istiyorum fazla değil.bulk aldım 5 gün önce. onu kullanıyorum. işe yarar umarım. aranızda bulk u kullanan oldumu hiç?

10. arkadaslar benımde sızın gıbı kilo problemım var ben 1,68 boy 58 kiloyum bodye yazılmayı dusunuyorum belkı sporun faydası olurda kilo alırım dıye dusunuyorum yanlısmı dusunuyorum bılmıyorum ıcınızde sporla ugrasan varsa benı bılgılendırsın lutfen ufuk_samsunlu86@hotmail.com

11. bende 24 yaşımdayım ve nişanlıyım nişanlım askere gidiyo ve kilo almamı çok istiyo 15 ay içinde kilo almam şart oda bende çok istiyorum boyum 1.73 kg 52 böylede çok yahşiyim ammaa bi 5 kg alsam süper olcak:)

12. arkadaşlar bende çok zayıf bi insanım bu herbalife falan hepsi ylan 3 ay kullandım bana 1 ayda 4 kilo dediler ama 1 kilo bile aldımıyor tartılmadan önce bol bol su içmelisin diyorlar e ozaman doğal olarak fazla gözükür kilo hep satmak için uydurulmuş şeyler her ay yanına vitamin protein dierek daha pahalı şeyler ekliyolar maliyeti gerçekten çok yüksek sakın kimse inanmasın diyetisyene gittim dediklerni aynen yaptım 1,5 ayda 6 kilo aldım bence dnemekte yarar var

13. ben sigara içmiyorum ama yinede kiloluyum

14. arkadaşlar sigara kilonun düşmanıdır.kesinlikle içmeyin. kilo almak istiyorsanız remeron kullanın.kullanıpta kilo almayan nadirdir.kanalda kimse kalmadı.galiba yazacak bir şey ve söylenecek söz kalmadı

15. selam argadaslar bende kullanlai 6 gun oldu kilo aldigimi hissediyorum argadaslarim yaa senin yuzun kilo mu aldi diee soleyince cok mutlu oluyorum inanin bu prakten surubun cok faydasi war gunde 3 kere ac karnina alin ben faydasini cok gordum okuz gibi yiyorumm kullninn gorun faydasini

16. mrb arkadaşlar yorumların bir kısmını okudum.. bn 16 yaşındayım ve 46 kiloyum aslında 43kiloydum ve sadce 2 ay omega-3 kullandım yani balık yağı gerçekten sağlıklı bişe bn 3 kilo aldım kullanmaya devam ediorum ve zamnla kilo alıyorum sanırım.. hatta adı marincap 500 mg günde bi tane aç karnına içiosunuz kapsül şeklinde kesinlikle bi yan etkisi yok. bi kutuda da 60 tne var :)kullanmanızı tavsiye edrim eczanelerde bulabilirsiniz.. 🙂

17. arkadaşlar ben 170 boyunda 48 kiloydum.bi gün birisi bana dediki sen söyle yap.kuru incir arasına anasonu koy her sabah aç karnına ye onu tam 40 gün bir tane her sabah ye dedi baştan mantıksız geldi ama daha sonra meraktan aldım kuru inciri anasonda aldım aktardan ve basladım her sabah yemeye.inanın benimde denemedim ne ilac ne vitamin kaldı her seyi 1 yıldır denedim.size yemin ederim tam 40 gün sonra bıraktım onu yemeyi bide baktım ki 57 kg olmusum:))inanın tadı berbat ama bence deger ne iğrenc ilaclar kullandım hiç biri bişeye yaramadı vallahi ısrarla tavsiye ederim cünkü bundan benim bi cıkarım yok kazancımda yok sadece kilosuzlugun magazaya gittinizde üzerinize zayıflıktan bişey olmadıgnı ve ben gibi üzüldünüzü cok iyi biliyorum.bende kale almadım bastan ama caresizlikten enedim ve harbiden işe yarıyo ya.simdye kadar verdim ilac parasına yazık günah:)mutluyum cok mutluyum yanaklarım bile tombişleşti:)))bunu bana tavsiye eden tanımadıgım nineye teşekkür ettim ve tekrar tekrar:))

18. benden söylemesi denemeyen arkadaşlar için mantıksızca gelebirilir ama sonuc ortada ve inanın kadını görsem öpcem yaa.her gün yemek yemeden önce yiyodum.megerse sonradan ögrendimki incir arasına anason koyupta yemek midedeki kurtları döküyomus ve kilo almanı saglıyomus. vaaay bee:)deneyin bence ve tam 40 gün sonra yazın bana.yemin ederim yok böyle bişey.

19. ben 49 küloyum 11 yaşındayım nolcak böyle yaw

20. bende çok zayıfım 17 yaşındaım 45 kiloum boyum .66 falan iştahım da gayet yerinde yaani çok yemek yiyorum gerçekten bazıları ekmek hiç yemiomusun falan diolar ztnn en çok onu yiyorum ama bi türlü alamıorum naapmam gerekio noolur yardımcı olun bana insanların ayyy yaa ne kadar zayıfsın kilo al biras demelerinden bıktım çok istiorum kilo almayı 4-5 klio alsam çok mutlu olcam noolur yardımcı olun bana:)

21. slm beyler bende sızın gıbıyım ama allahıma sukretmesını bılıyom elı ayagı duzgun olmayan ınsanlarda var sız yenıden kulolarınızdan şikayetcısınız onlar ne yapsın sız boşverın cok ıstıyosanız spor ve yemeklerınıze dıkkat edın nasıl kılo alırsınız hadı allaha emanet olun

22. arkadaslar hepinizin yorumlarını okudum.yicez yicez yicez ama yesek kilo alırız zaten yiyemiyorummmm..24 yasındayımve bir cocugum var hamileyken aldıgım tüm kiloları verdm diyetisyenede gittim ama yok alamıyorum hcibir sorunum yok metabolizmam en üst seviyedeymiş alınmayınca alınmıyor galiba bulk denemek istiyorum etkisi olurmu bilmiyorum ama denicem

23. önerileriniz bekliyorum arkadaslar okudukca kafam karıstı ne yapcagımı sasırdım:)))

24. arkadaşlar siz delirdiniz mi? ben kilo vermek için kendimi parçalıyorum yemeğinizi yiyin keyfinize bakın benim içinde yemeği unutmayın AFİYET OLSUN sizlere.

25. siz delirdiniz mi yemenize bakın sadece?

26. arkadaşlar ben 16 yaşındayım sigara içiyorum 1.61 boy kilo 40 hatta bazen 38 37ye bile düştüğü oluyor .. bu duruma çok sinir oluyorum içimden sokağa çıkasım bile gelmiyor herşeyi denedim spor yaptım aşırı yemek yedim demir hapları vitamin hapları kullandım hergece yatmadan pekmez içtim sabah kalkınca aç karna pekmez ve tahin yedim ama olmuyor çok sıkıldım ne yapsamda olmuyo kıyafet mağzasına gidip kıyafeti denediğimde kabinden dışarı çıkmıyorum zayıflığımı görmesinler diye artık bende rahat rahat giynmek istiyorum LÜTFEN BANA YARDIMCI OLUN bu hapların bi zararı varmı yan etkisi fln varmı eğer yoksa bide bu hapları deniycem kullananlardan cevap bekliyorum LÜTFENN!!

27. arkadaşlar ben de çok zayıftım.15 yıl boyunca 57-60 kilo arasında gezdim durdum.boy 180.biraz ye demelerinden bıkmıştım.remeron,prakten şurup,oferta ve rexapin adlı ilaçlar kilo aldırıyor.kullanın derim.ben 57 kilodan 70 kiloya çıktım.remeron sayesinde.tanıdık eczane varsa bu haplardan birine ulaşın.unutmayın dünyadaki tek zayıf insan siz değilsiniz.

28. göktan poyraz arkadaşım, bugün gittim anason aldım, incir aldım. incirin içine anasonu koydum yedim. tadı gerçekten iğrenç ama bende bi süre deniycem bakalım. inşallah işe yarar. ozaman sanada çok dua ederim.

29. arkadaşlar bütün siteleri heryeri inceledim kilo alanlar prakten adlı ilacı öneriyor..bende yarın gidip alcam eğer faydası olursa sizlere paylaşırım herkese slm

30. arkadaşlar, az yiyorum yiyorum kilomu kontrol etmek ıcın bir öğünde geriğinden fazla yiyiroum bazı zaman bunu nasıl önleyebılırzzzzzzzz

31. ben 15 yaşındayım 173 boyum var kilom 79 allahtan boyum var bide olmasaydı…

32. arkadaşlar bende sizlerdenim boyum 190 kilom 55 çok acayip bi durum dimi benim en az 75 kilo olmam gerek yıllardır ne yaptıysam başaramadım spor yaptım ilaçlar kullandım olmadı 20 yaşındayım bol bol makarna yiyin diyolar ya kardeşim olmuyo işte olmuyo ye demesi kolay yorumların birisinde kuru incir arasına anason koymak yazıyordu onu denicem he bu arada şunu söylemeliyim eğer hep birlikte hareket edersek ortak noktaları bulup bu işi başarabiliriz.

33. herkeze merhaba arkadaşlar. ben 21 yaşındayım boyum 190 kilom 60 aşırı zayıfım askere bile almadılar herşeyi denedim olmuyo gende var diyolar. bilmem ne. body denedim vitaminleri denedim toz içecekleri denedim hiç bişey yaramadı. artık bıktım insanların bana çok zayıfsın demelerinden denize giremiyorum utanıyorum başkaları ne güzel etli butlu hep onlara özeniyorum lütfen biri artık çıksın çaresi var desin. hep şişmanlar için zayıflamanın yöntemlerini konuşuyorlar hiç kilo almaktan bahsetmiyorlar. bu site sahiplerinede sesleniyorum nolur bizler için birşey yapın bakın buraya 1500 kişi yorum yapmış bide yapmayanlarda var ne dakar zayıf insan olduğunu görün çare çare çare…..

34. prakten ve remeronu deneyeceğim inşallah işe yarar.
    bu arada fazla yemek yiyin diyen arkadaşlara sesleniyorum. kardeşler yiyebilsek zaten kilo alırdık yiyemiyoruzki iştah yok anlamıyormusunuz

35. arkadşlar bnde göktan poyraz arkadşımızın dediği gibi bnde anason ve kuru inciri hergn denedm evt gerçktn işe yaramıştı ama sonra sıkılınca bıraktım halyle aldğımıda sorna geri verdm ama siz mutlaka bi kaç boyunca deneyn mutlaka faydasını göreceksnz..

36. arkadaşlar ben 21 yaşındaym.ben de çok zayıftım yıllarca zayıflıktan kurtulamadım,ne kadar yesem kilo alamıyordum…insanların bana çok zayıfsın demesinden bıkmıştım ki; psikolojik sorunlarımdan dolayı psikiyatristime baş vurana dek… psikiyatristime gittiğimde kilom 40 idi.bana kilo almam için remeron hapı yazdı vee inanın birkaç ay içinde ilaç etkisini gösterdi ve kilo almaya başladım…şuan 50 kgyim ve ideal kiloma sadece 2 kilo kaldı.(önemli bir not söylemeliyim ki: kilo alacağım diye o haptan kendi kendinize sakın ola almayınız!! hormonlarınızın dengesini mahfedersiniz,sigara içiyor iseniz kesinlikle bırakın,karabaş adlı bir ot var sigarayı bıraktırdığı söyleniyor.keçi boynuzu pekmezi içebilirsiniz,tamamen bitkisel karışımlardan oluşan macunlar ve pekmezler var çok faydalılar.önce bir doktora baş vurmanızda fayda var,kan tahlili ve idrar tahlili yaptırmanızı öneririm.kilo alamamanın sebebini öğrenmekle başlamak en mantıklısı.birde şu osmanlı iksiri,kilo aldıran iksirler hiç bir işe yaramıyor.bizzat denedim vee sonuç 0.hiç bir işe yaramıyor.paranızı boşa harcamayın.öncelikle cesaretinizi toplayıp birkaç tahlil yaptırın,sonrasında doktor kontrolünde hapları kullanmanız tavsiye edilirse kullanın.bunun yanında c ve b vitamini apikobal gibi vitamin hapları da işe yarıyor…umarım herkes istediği kiloya kavuşur, herşey önce sizde başlıyor,kafanıza zayıflığı takmayın,Stresi hayatınızdan çıkarın,sigaradan ve alkolden kurtulun (içenler var ise) emin olun ki kilo almaya başlıyacaksınız.saygılaR.

37. çok teşekür ederim o anasonu deniyicem =)

38. nuray kardeşim bnde cok zor kilo alıyodum yapıcan tek şey kilo almak için gece yatmadan önce soslu olucak cünki kalorisi fazla makarna yiceksin yanındada 1-2 bardak süt iç sonuç almassan gel konuşalım

39. arkadaşlar belki basit olucak ama bu kilo almak isteyen arkadaşlar sağdan soldan biliglerle haplarla kilo alamaz aksine sağlık açısından çok kötü durumlara düşebilirsiniz uzman doktorlarımız var he maddi olarak sıkıntınız varsa develet hastanelerinde yapacağınız bir tedavi yöntemiyle inanın sonuca varırsınız ikincisi bu kilo alma olayı hemen 1 2 aylık dilimde olmaz en az 6 aylık bir dönem etkisini gösterir ve erkekler için diyorum kilo aldıktan sonra spor olayı özellikler vucüd şeklimiz için çok önemli herkes allah’a emanet olsun sağlıklı yaşamlar:)

40. BEBEK MAMASI GİBİ BİŞEY ARKADAŞLAR KİLO ALMANIZ İÇİN İLGİNÇ BİR YÖNTEM.. TAMAMEN DOĞAL.. KARIŞIM ŞU Kİ; YAKLAŞIK 250ŞER GRAMLIK BUĞDAY NİŞASTASI, PİRİNÇ UNU, PATATES NİŞASTASI, MISIR UNU, SÜTTOZU(COFFEE MATE OLABİLİR)VE TAT+MİNERAL DESTEĞİ OLARAK ÇİKOLATALI MISIR GEVREĞİNİ EZİP TOZ HALİNE GETİRİN VE KARIŞTIRIN.. BU KURU KARIŞIMI KAPAKLI SAKLAMA KABINA KOYMANIZ DAHA MANTIKLIDIR, NEM ALMAMASI GEREKİR.. GÜNDE 2 DEFA BİRER BÜYÜK BARDAK SÜTE(300-500ml) BİRER ÇORBA KAŞIĞI KARIŞTIRIP İÇİN.. BU SİZE 1000-1500 kcal ÜZERİNDE ENERJİ SAĞLAR.. KARBONHİDRAT TABANLI Bİ BESLENMEDİR..
    *not: sütü istediğiniz kadar abartabilirsiniz ama fazlası bayabilir, sulu süt kullanırsanız daha hafif içimli oluyor fakat besleyici değeri illaki düşüyor, sadece suyla dahi içebilirsiniz tadı kötü değil.. tercihen mısır gevreğini 250 gramdan daha fazla koyabilirsiniz(tat açısından), hemen dibe çöküyo o yüzden çok bekletmeden karıştırıp için..

    Gökhan Yelaldı Veteriner Hekim

41. merhabalar ben 22 yaşındayım 1.81 boyum ve 47 kiloyum kilo almamak ama bu kiloda kalmak istiyorum acaba ne yapmalıyım yorumunuzu bekliyorum birde tiroid hormunu ilacı alıyorum.ilaç yüzünden kilo alıcam diye çok korkuyorum ve cevap bekliyorum.

42. bence önce vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu öğrenmeliyiz mesela demir eksikliği,kansızlık gibi etkenlerde kilo alınmamasına yol açıyormuş.ama bence ilk ve en önemli unsur; insanın psikolojisi…öncelikle iştah açıcı şeyler tüketmeliyiz,mesela keten tohumu,harnup pekmezi iştah açıyor.size bir de örnek kalori yemek listesi yazıyorum:
    ŞİŞMANLATAN ÖZEL DİYET ÖRNEĞİ

    Ortalama 20-25 Yaşında birine ayda iki kilo kazandırabiliyor.

    SABAH:
    1 Bardak süt, 2 Poğaça , 1 Meyve

    ARA:
    1 kase yoğur içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir).

    ÖĞLE:
    1 Orta boy karışık pizza, 1 Bardak Meyve suyu veya Ayran.

    ARA:
    2 Porsiyon meyve, 1 Avuç kuruyemiş.

    ARA:
    1 Tost, 1 Bardak ayran, 1 Avuç kuru yemiş.

    AKŞAM:
    1 porsiyon sebzeli et yemeği, 1 Kase yoğurt, 1 Porsiyon pilav yada makarna, 2-3 Dilim ekmek.

    ARA:
    1 Porsiyon tatlı (işte burası güzelmiş!)

    GECE:
    Sandviç (yarım ekmek,100 gram peynir veya salam, domates, 1 Tatlı kaşığı tereyağı ile).
    1 Bardak şekerli süt(2 tatlı kaşığı süt tozu ile)

    (Alıntıdır)

    işe önce kendimizle,bedenimizle barışmayı öğrenelim…umarım herkes ideal kilosuna kavuşur.SayGıLaR

43. meraba ben neşe sönmez. ben 45 kloyum 2 tane kızım var .zayıf olmam hiç hoşuma gitmiyor. acil klo almak istiyorum. veteriner dr gökhan yelaldının karışımını yapıp her gün içeyimmi? diye düşünüyorum önerilerinizi bekliyorum

44. Merhaba Adım Orhan 18 Yaşındayım ve 50 Kiloyum boyum 1.75. Kendimi Bildim Bileli Hep Zayıfım.Artık İnsanların Zayıfsın Demesinden Bıktım.Çevremdekiler Baba Tarafından Zayıfsın diyolar ama baba tarafında öyle zayıf kimse yok amcamlar 80-90 Kilo ise babam 75 Kilo falan birde askerde kilo alırsın diyolar diyorum ne alakası Askeriye Bana Özel Yemek Mi Vercek Sanki. Napıcam bilmiyorum lütfen Yardım edin bana cevabınızı beklicem…

45. kilo almak öyle kolay deyil yaşayan bilir kilo almak istiyorum

46. Ya ah be millet ya,siz turkiyedesiniz,yemek bol,gidalar,meyve sebze kilo ile satiliyo.Ben yurtdisindayim ve hersey burada okadar pahali ki:(:(
    Turkiyede olupta kilo alinmaz mi? Bakin size sunu solim,
    elinizin altinda inetrnet var,az kafanizi kullanin ve harekete gecin. Tonlarca yol var kilo almak icin.
    Ilaci unutun,herkezde isa yaramaz,hayal kirikligina ugramayin zaten zararlida. Ama takviye protein,vitamin vs ona bisey demem, ama bakin takviye diyom,sadece ilacla kilo alinmaz, hem yicen hemde arti vitamin protein tozu vs olursa belki daha hizli olur. Ya bende o kadar cok yol varki kilo almak icin hangini birini anlatayim,zamanim yok zaten. Yinede en temel olanlari soyluyorum,
    1. hipertroidi denen bi rahatsizlik var,zayiflarin bi kisminda etkili bu. Ben cok arastirdim,(sallamiyorum,dediklerimi dikkate alin) Siz hasta oldugunuzun farkinda olmazsiniz ama troid bezlerinizde bu olabilir,ve dunyayi yesenizde kilo alamazsiniz.Once en yakin hastahanede bu testi yaptirin,eger sorun cikarsa
    ilac verilecek ve kilo alirsiniz(eger hastaysaniz tabiki)

    2. testler oldu,bi sorun cikmadi.Ok ne guzel iste.en azindan sagliklisiniz. Simdi sole solim, balona su doldurursan balon siser! Bu bilimsel bi gercek.2+2=4gibi yani. Kilo alamama diye bisey yok. Yiceksiniz. gunde 6 ogun olmali, ivir zivir,seker cikolata, tek tek gidalarin arkalarindaki kalori yazan kismi kontrol edicen,not alican. Saglikli birinin gunde almasi gereken kalori belli, onu mutlaka bi 500kalori yukari cekmen lazim.Yapabiliyosan daha da yukari cek.

    3.Mumkunse cok hareketli olmicaksin,merdiven cikma,kosturma,, ,cok gezme,aksine yat uzan dinlen,kalori harcamamaya bakicaksin,
    CinSeL aktiviteleri azaltican(erkekler anladiniz siz onu)
    ,cok fazla yurumiceksin vs.(tabi bu madde biz gencleri kosturmaca icinde gecen busy life imiza pek uygun deil ama demek istedigim tek bir kalorinin bile bosa gitmesine izin vermicen,bu yani.

    4.iki ay yapip ondan sonra “ayy,uff ben kilo alamiyom yaa”diye birakmicaksin.Gayretli olucan, kendine kurallar koyacaksin, Not alicaksin,kalori kalori tek tek hesaplican.

    5.Biz zayiflarda genelde istahsizlik nedeniyle zamanla mide kuculmesi oluyo. Yemeye yemeye midenin hacmi kuculuyo. Abartarak yiceksin,miden genislicek.Bi oturusta goturcen tabak tabak. Bu arada mutlaka gunde 1 tatli kasigi yada az daha fazla,zeytinyagi iciceksiniz yoksa wc’de cok zorlanirsiniz,

    Ya daha ne anlatim ya, diyom ya, aklinizi kullanin,
    habire oturup uflayip puflayip kilo alamamaktan yakinmayin,harekete gecin. Isterseniz cok zor bisey deil,ama isticeksin,tutkulu olucan, bebeqler gibi ,bir ay duzenli yapip,bir ay sonra birakmicaksin.
    Tekrar soyluyorum,elinizde internet var!!
    internet gibi sonsuz bir nimete sahipsiniz.
    Toplayicaksin tonlarca bilgi, sonra oturup duzenliceksin,
    kendine uygun olanlarindan,az ondan az oteki tavsiyeden,
    az kisisel deneyimlerden,az bilimsel sitelerden.
    sonra kendine guzel bi plan yapican,
    baslicaksin, soz vericen kendine,ve DEVAMLI olucan,
    salmicaksin, milletin “ayy bu nee! aidsli gibisin”,
    “aman kurdan gibisin kirilcan yaaa”,yada “olum sen vefat etmissin la,cenazeni ne zaman kaldirdilar,muhahahaha!”gibi hayvanca yorumlarina takilip uzulmiceksin.Icinden cevabini vericen onlara.Ve takmamayi ogreniceksin. Ve en onemlisi, kalori hesabi,
    kalori hesabi, kalori hesabiii!! Bu kelime key word millet, aklinizdan cikarmayin bu kelimeyi.
    Dedigim gibi en sonunda bi bakmissin,yavas yavas kilo aliyosun. Isterseniz yapamayacaginiz bisey yoktur,
    sadece firsatlari degerlendirin ve inanin, oldugunu goreceksiniz . Hadi Allah’a emanet olun sekerler,
    bizim gibi gurbette olanlarada dualarinizi eksik etmeyin bakim ok?
    Hoscakalin

47. bundan 25 gün önce kan verdim daha önce 74 kilo geliyordum fakat 25 gün içinde 8 kilo birden aldım kan vermek kilo aldırırmı ayrıca nefes darlığı olduğu için bal zerdacal ve zencefil karıştırarak sabahları aç karına bir tatlı kaşığı yiyorum sebebi bu olabilirmi yardımcı olursanız sevinirim

48. -en başta düzenli ve dengeli beslenecek kardeşim 🙂
    – iştahlı ve göz zevkinize hitap edecek şekilde yiyeceklerinizi hazırlayın, yerken zevk almaya çalışın
    -Geceleri yatmadan 2-3 saat önce yemek yiyin. Böylece kaloriniz az harcanacaktır.
    -süt, özellikle kalsiyum, protein ve vitamin açısından son derece zengin besindir
    -Kırmızı et diğer etlere göre daha fazla kilo almanıza neden olur.
    -yeyin yeyin yeyinn 🙂 dokturumun bana söylediği yalnızca şu kelime aklımda kaldı.yemeden kilo alamassın 😛 (sağlıklı kilo almanız dileğiyle hoşçakalın)

49. slm ben deniz kilo almak istiyorum nasıl olacak

50. arkadaslar ben incir anason yedim 45 kg 50 oldum

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.