Kilo almak nelere bağlıdır?
Kilo almanın sebepleri ve mekanları belirlendi. Ne yediğimiz değil, nerede ve nasıl yediğimiz de önemli. Newsweek dergisi sağlık editörü, “Bu mekanlarda yemek yemek şişmanlatır” diyerek 7 maddelik bir liste yayınladı. İşte kilo aldıran mekanlar ve nedenleri:
1. Mutfakta atıştırmak
Buzdolabının önünde yada yemek yaparken bir şeyler atıştırmak daha fazla yemenize neden olur.
2. İş yerinde yemek
Araştırmaya göre, ofiste atıştırılan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3. Aceleyle yemek
Aynı pastayı 9 dakikada tüketenler 646 kalori alırken, 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldığı gözlemlendi.
4. Karanlıkta yemek
Işık seviyesi azaldıkça iştah artıyor. Geceleri canımızın daha çok abur cubur çekmesi de buna bağlanıyor.
5. Az çiğneyerek yemek
Çalışmalar, yeterince çiğnemenin sindirimi kolaylaştırdığını; gazı, şişkinliği ve ekşimeyi önlediğini gösteriyor.
6. Restoranda yemek
Dışarıda yemek yiyenlerde obezite ve yağ oranı daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez dışarda yemek yiyen kadınlar günde 290 kalori daha fazla alıyor.
7. Televizyon karşısında yemek
Ekran başında tüketilen yiyecekler çifte tehlike oluşturuyor. Çünkü kişi hem hareketsiz kalıyor hem de ne kadar yediğini fark edemiyor.
Ayrıca buradan yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize bağlı olarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz: ideal kilo
arkadaslar hı cugrasmayın 163 boyundaydım 50 kıolydum 2 senede 15 kılo aldım ama gercekten kılo almak ıcın gece yıyın yatın ılac felan kullanmayın ılerısınde cok kotu olabılırsınız
prakten işe yarıyo bi de fındık fıstık kuruyemiş tüketin bol bol hani kilom iyiydi hoş bi fizigim vardı ama yine de 3-4 kilo almak istiyodum ki aLdım da görenler daha da güzelleşmişsin kilo yakısmıs diyolar öle iran iksiri fLn hep yaLan doLan kullandım biliyorum bi de Lütfen biraz sabır !! öle hemen alınmaz kiLo ben sabrettim amacıma ulaştım en cok yüzümden almak istiyodum oldu yanaklar fLn doLuo darısı başınıza ne diyim
aRkadasLar 2 güN öNce tartıLdım topLam 10 kiLo aLmısım 1 kiLo biLe aLmaK hayaLkeN 10 kiLo hem Çok Şaşırttı hem Çok seviNdirdi hatta 3 kere tartıLdım aCaba bi yanLısLık mı var die yıLLardır uGruna müCadele verdiğim kiLo aLma çalıŞmam burada Son buLmustur 🙂 uMarım siz de benim qibi iStediğİnize uLaşırsıNız
DADAŞ body i hangi saatler arasında yapıyosun onuda yazabilirmisin
1.72 boyundayım 2 ay önce 65 kiloydum çok az yemek yedim 2 ayda 12 kilo verdim şimdi 53 kiloyum . 1 tabak yemek yesem 2 tabağa geçince kusmaya başlıyorum. uzun boylu olduğumdan dışarıdan bakılıncada sopa parçası gibi gözüküyorum. şişman kızlara bile o kadr söz söylemezlerken zayıflığım sürekli suratıma söylleniyor. kilolu olmak zayıf olmaktan daha güzelmiş..
1.74 boyundayım iran iksirini kulandım 1 ayda sadece 3 kilo alabildim oda işime yaramıyor en az 14 kilo almam gerekliymiş
ben yasin ebn kilo almaya çalışıyorum ama alamıyorum boyum 1.75 kilo 50 ne yapmalıyımki çok zayıfım yani
Boşverin hap kullanmayı.Remern sakn kullanmayın saglgnız biter.Gece yemek yen yatın
valla arkadaslar 168 boyundayım 48 kıloyum napıcamı bılmıyırum hangı yolu denesem sasırdım bana bı önerı de bulunursanız sevınnırım bu arada yasım 24 2 tane kızım var…
bn 15 yaşın 1.60 boyundayım ve bacaklarım çok zyıf sdece nasıl kilo alacam?düzenli beslenmeme mi gerekiyor?
arkadaslar bal polen kilo aldirir degilmi. onun icin hangi ilacin icinde bunlar var arastirdim . yesileks en iyi ilac ve osmanli iksiri . bu iki ilacin icindeki madde polen ve bal var. tavsiyem bu ilaclar.
merhaba boyum 1:49 yaşım 16 ve kilom 39 yaşıtlarımdan cok daha zayıf gözüküyorum ve bu beni rahatsız ediyo 5-6 kilo almam gerekiyo ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum bana yardımcı olmanızı istiyorum
selam arkadaşlar ben 37 yaş 177 boy 65kg.çocukluğumdan bu yana kilo almak istedim ama çok yememe rağmen olmadı ne giydiğim yakışıyo nede tipim hoş değil zayıflık evet iyi ama boyuna göre kilo olsa giydiğin yakışır kendimi çok pasif hissediyorum.metabolizma hızlı çalışıyor diyorlar ondan zayıflık olurmuş bu doğru olabilir.ama bununda bi çaresi yokmu lütfen bilen benimle paylaşsın.şimdiden teşekkürler.
ben 14 yasındayım 44 kiloyum boyum 165 ama çok sayfım bana yardımcı olurmusunuz……
arkadaşlar sakın prakteni kullanmayın hele bayanlar hiç aşırı tüylenme yapıyo ayrıyeten kalıcı degil eczacı söyledi bende kullandım bir ara bıraktığın an iştahta eser kalmıyor en güzel çözüm ballı çörek otu kesin ve kalıcı kilo aldırıyor
MERHABA Arkadaşlar;
Ben de geniş bir araştırma sonucu (kilo alabilmek için yapmadığım şey inanın kalmamıştı) Remeronun kilo aldırdığını öğrenmiş son bir umutla da kullanmaya başladım. Daha önce hiç bir depresyon ilacını çeyrek dahi içemez istfira eder, ve dayak yemişten beter mahvolurdum.Bu ilaca sıkıntı olmaması açısından çeyrek olarak başladım,2 hafta çeyrek içtikten sonra 2 hafta yarım kullandım ve sonra tam geçtim şu an 1 tablet kullanıyorum ve 1,5 ay da 48 den 55 e çıktım.Uyku problemim hiç olmadı bu sayede ve inanılmaz da mutluluk veriyor,çok pozitif oldum ve kilo aldıkça güzelleşmek de harika bir duygu.Yanlız ilacı hemen tam veya yarım yüklenmek çok zararlı olabilir.Bunun için benim yaptığım gibi yapabilirsiniz.Yanlız bir gün bile şaşırmayın.Çünkü depresif etkiler ve ağlama krizlerine sabep olabilir.Ani duygu patlaması meydana getirebilir.Sonra üzülürsünüz.
İdeal kilonuza çıkınca da yavaş yavaş bırakın 3 hafta yarıma düşüdürp 3 hafta da çeyrekle bitirmeyi planlıyorum.İşe yarayacaktır.Bu ilaçlar birden başlanıp birden bırakılmaz.Dikkatli kullanın.Size mutlu ve ideal kilolu günler diliyorum.İştah süper oluyor bu arada rüyanız da bile yemek hayalleri kurabilirsiniz 🙂
20 yasındayım boyum 183 kilom ort 66-67 ydi 65 e düştü accaip zayıfım cok urasım olmadı ama oyle fazla fazla yeyınce kıcımı yırtıorum ayda 1 kilo ancao ynuor oda 2-3 gun normal seyrimde yedigimde hemen gidior giydigim hersey ustumde carsaf gıbı burus burus bok gıbı duruyor t sirt giyince zati fidan gibi hissediorum kendımı bnm en az 10-15 kilo almam lazım millet mal mal paralı kimyasal maddeler satıyor yok dogalmıs bılmemneymıs hassktırın ordan 1 ayda 10 kiloymus ebeyn amı 1 ayda alınna 10 kılo dogal mı olur paragöz pezevenkler pazarlamacıların taa aq kısaca bu genetik bişey nah alırsın kiloyu kendımde dahılım buna ölene kadar böyle fidan gibi gezersin hıc bı bok yakısmaz kendıne guvenın 0 a ıner boyluyum ama possuzum cok boktan bır duygu sacını uzatman bıle senı komık yapıor zayıf oldugun ıcın daa buraı onlarca şey sıralarım hee bide tipde deilsen kız ayaklarını unut gıtsın aq top top gezersın erkeklerın arasında anca aq kanka senın kız ayagın yokmu kızmı vardı bi zamanlar vardı bi zamanlar ne aq su takıldıgın bırı yokmu yok ee nasıl dayanıon dayanmıon aq çirkinliği ve cok zayıf bır vücüdun boktanlıgını yasıosun ne dayanması aq vesaire sayflarca yazarım ısteyene
arkadaşlar böyle boş şeyler le uğraşmayın gzünüzü seveyim ya millet kilo verme derdinde siz alma derdindesiniz yok o ilaç bu ilaç ben şuan 16 yaşndayım 13 yaşndakyen yatlarımdan çok çok zayıf kçk bişeydm snra zamn geçtikçe nasl kio aldğımı ben bile anlyamadım bunn içn vitamin alacı falan almanıza gerek yok mayonezli olan herşeyi yeyin biraz fast food takılın biraz hareketinizi kjısıtlayın tammdır
benimde boyum 169, yaşımda 18. kilom 52.
acilen kilo almam lazım.çıta gibiyim.haliyle insan bu yaşlarda bir kız arkadaşın olmasını isitiyor ama bu haldeyken zor biraz.giydiğim hiçbirşey yakışmıyor.giydiğim tişörtler çarşaf gibi.arkadaşlar çok dalga geçiyor.benim gibi olupta daha sonra kilo alanlar ne önerirsiziniz acaba.bir yakınım gece yatmadan önce yemek ye ve yat dedi.bunu deneyeneniz varmı acaba.
mrh arkadaşlar uzun zamandır yorumlarınızı takip ediyorm öncelikle neden kilo alamadıınızı doktor kontrolünden geçerek öğrenmelisiniz.nasıl aşırı şişmanlık bi rahatsızlıksa aşırı zayıflık da bi hastalıktır.ben de zayıfım bütün tahlilleri yaptırdım hepsi normal çıktı bi ilaç verme gereği duymadı doktor bende sizin sayenizde bugün prakten kullanmaya başladım iştahım bu aralar zaten iyi bakalım nolcak.ilacı kullanmaya devam eden arkadaşlar bizi de bilgilendirsin
mrb ben 17 yaşında bir genç kızım byum 1.70 ama kilom ie 50 var yada yok kilo almak istiyorum ama alamıyorum ne yapmalıyım kilo almak için
ooooff off şu hayattaki tek dileğim nerdeyse kilo almak.obez olsaydım da zayıf olmasaydım o kadar söylüyorum.bana intiharı bile düşündürüyo.dışarı cıktığımda aklımda acaba cok zayıfım ondan mı bakıyolar düşüncesi var.20 yaşındasın cocuk gibi duruyosun.boyun uzun boyunu göstermiyosun.güzelsin yine güzelliğini gösteremiyosun cünkü göze batar derecede zayıfsın.artık beni aşırı derecede kısıtlamasından bıktım.olmuyo.yiyemiyorum mide küçük.hayata böyle küskün de devam etmek istemiyorum.bu beden hep benle mi olacak diyorum.daha neler neler…küstürdü beni küstürdü hayata insanlara herşeye…bir direm et bin ayıp örter.ne menem bişey anlatamam
bnde zayıfım ama her sabah 1 bardak pekmez yedim 1 haftada 10 kilo aldım :Dşimdi çok mutluyum önceden 43 tüm şimdi 54 kiloyum 15 yaşındayım (tawsiyem)
özge çok güzel çözümü bulmuşsun,bizde deneyelim bakalım bir hafta 7 bardak pekmezle 10 kilo alıcazmı?
ya kızlar hepiniz çirkinim diye ağlanıyorsunuz,bakın sitede bi sürü erkek var aynı dertte ,bence davulu dengine uydurun deim…ne yani herkesin kıvanç (behlül) olcak hali yok yani
bende 15 yaşındayım 43 kiloyum 151 boyum var kilo almak şstşyorum belim çok ince gibi geliyor bana arkadaşlarımın arasında küçük görünmekten sıkıldım acaba bu 1 haftada 10 kilo almak için yenilen pekmez gerçekten işe yarıyor mu pekmezden nefret ediyorum yemek seçiyorum o yzdn küçük kaldım farkındayım ama yapacak birşey yok mecburen zorlada olsa yiyeceğim…
merhaba arkadaşlar yorumları okudum kilo almak gerçkten çok zor prakteni kulalanan veya kullanmayı düşünen arkadaşlar için söylüyorum 3 sene kullandım ben onu ilk kulllanmya başladığımda süper iştehımı açtı her 3 saattte bir yemek yiyordum sigarayıda azltmıştım ama aç kalınca acayip sinirleri bozuluyo insanın 4 ayda 7 kilo felan aldım sonra durdu tabi aradaki düzensiz kullanımlar felan bıraktığın an iştahın kesiliyo ve artık bir iki aydır kulllanmıyorum zayıfladım zaten çok kullanınca etkisini kaybediyo . gündüz içmek iyi değil çünkü insanı sersem yapıyor insanın uykusu geldiği için yiyecek hali kalmıyo ben o şurubu akşm 6 da yutuyordum hem gece yatmadan yemek canım istiyor hemde gündüz iyi yani iştah açıyor ama ben artık ilaçsız kilo almayı deniyecm yeni bi yöntem uygulayacağım işe yararsa sizlee paylaşırım herkese kolay gelsin
özge bu içtiğiniz pekmez normal üzüm pekmezi mi yoksa kaçi boynuzu felan mı bi bilgi veriri misin
arkadaşlar ben kaan 11 yaşndaym byum 152 cm kilom 32 herkes zayıf olduğumu yüzüme vuruyo aşırı zayıfım çözümü olan ltfen yazsn
arkadaşlar öle pekmezle sütle çikolatayla kilo alamassınız.vücut ihtiyacı olanı kullanır gerisini atar.bi sonuç alamassınız.bende zayıfım.tek yol sporla birlikte( tercihen body ) iyi beslenmek.kas kitlesini artırarak kilo alabiliriz.ama ciddi bu işe baş koymanız lazım.ayrıca badem ceviz fıstık ay çekirdeği gibi kuruyemişlerde kalori miktarı en fazla yiyeceklerdir.inşallah hayat istediğimiz olur…
mRb ben eSma 16 yaSıNDAyım!! ve 1.56boyunda 49kiloydum bi anda 42 kiLoYa düştüm yha külo almak istiorum çokk yemek yiorum qeceleri her dk yemek yiorum nerdeyse ama yok almıorum yha bu ne napmam lazım söleyin pekmez dio bazıarkadaşlar qerçekten doqruysa 1haftada 10 kiloymus süper yha her sabah içerim ben ozman pekmez sizde bişler dein yardım edin???:)
Arkadaslar ben 1,70 boyunda 48 kiloydum hicbirsey yiyemiyordum bir toz aldim ama protein gibi degil kalorisi cok fazla hicbir zarari olmayan eczanelerde satiliyor bu toza baslamadan önce 48-50 kilo arasindaydim 3 hafta icinde 55 kilo oldum ve cok birsey yemiyorum herseyi normal yiyorum toza devam kilo almayadaaa:DDDD
ya arkadaşlar hepinizin mesajlarını okudum ama olmayıncada olmuyo…kim görse zayıfsın diyo bende boyuna küfr edyom onlara.pekmez mi iğrenç yiyemem kusarım kesin amabazı arkadaşlar kilo aldıkları sööylemişler hadi bakalım ya allah bende denemeye başlayayım bayrama kadar bakalım 1güzelliğini görcek miyim arkadaşlar özellikle tavsiye ettiğiniz marka veye neli olacak pekmez varsa yazın…ben hayata küstüm siz yapmayın
mrb kızlar benim sorunumda aynıydı 21 yasındayım ve 45 kiloydum keçiboynuzu pekmezi tavsiyesi üstüne hemen gidip aldm sabahları aç karnına 2 yemek kaşığı su an 52 kiloyum hızla almayada devam ediorum 😀 görüşürk
bol bol ekmek yiyin,yağlı yiyin.gece yatmadan önce yemek yiyin bak nasıl kilo alıyorsunuz görün.ama öle az felan yemeyin.şişene kadar yiyin.1-2 haftada farkı göreceksiniz
siz ne diyosunuz ya ben 16 yaşındayım boyum 160 cm kilom 60… ben wermeye çalışıyrum geçen seneden bu yana 6 kilo aldımm..walla almak mı istiyosunuz abur cubur yiyin.. az hareket edin.. 😀
arkadaslar ben de 20 yasindayim ve 45 kiloyum boyum 163 ve 8 kilo almam lazim normal olcude olmak icin kilo alamiyorum biri bana bu konuda yardim etsin
ulen biz kilo vermeye çalışıyoruz millet de almaya çalışıyor 🙂
bende kilo alamıyorum gerçi cepte para yok her gün konserver yemekten bıktım 🙁 184 boy 68 kg’yum bıktım artık ne yapsam olmuyor yaşamayan bilemez zayıflığın ne olduğunu
arkadaşlar bende yıllardır kilo almak için uğraşıp durdum 1,75 boyunda 55 kiloyum en son bir toz kullandım süte katılıp içiliyo tamamen doğal ürünlerden yapılmış 1 ayda 8 kilo aldırıyo süper bişey piyasada çok pahalı satıyolar ama ben nerdeyse yarı fiyatına alıyorum isteyen arkadaşlar olursa bana ulaştıkları taktirde yardımcı olurum çünkü zayıflığın ne olduğunu biliyorum msn adresim prensess_tuana_25@hotmail.com
arkadaşlar tunus unuyla yapılan çorba işe yarıyormuş sabahları aç karnına tarifini netten bulun ayrıca bayanlara müjde: 1 çay bardağı su ile 2,5 y.kaşığı tunus bakla ununu 40 dk kaynatın soğunca lapa gibi olacak hergün göğüslerinize sürün faydası süper
son bilgi çörek otu yağını göğüslerinize hergün 5 dk masaj yapın yıkamadan yatın sonucu göreceksiniz
arkadaşlar acil yardıma ihtiyacım var haziranda yıl sonu balom var 14 yaşındayım 65 kiloyum boyum 168. cidden yardıma ihtiyacım vaaaaaaaaaaaaar !!!
ben 17 yaşındayım kilo almak istiyorsanız yemeginiz vaktinde yiyin ama sevdiginiz yemekleri yemeye dikkar edin bol bol ense yapın abur cubur yigin
bende sizler gibi zayıfım ama her gittiğim yerde bana sen zayıfsın ama çok güzelsin nerene kilo alcan boşver alma diyorlar bende tam tersine kilo almak istiyorum bazıları varki bana çok zayıfsın azcık kilo al diyorlarya benim tepemin tasını attırıyolar ben 3 çocuk annnesiyim 42 kiloyum 1.60cm boyundayım bana diyorlar çok güzel fiziğin var nası bu kiloyla 3 çocuğun olur diyorlar ama oluyo işte bende kilo almak istiyorum herkez gibi
mrhaba ben 15 yaşında bi kızım 158 boyum ve 53 kiloyum kilo vermem lazım lütfen bana yardım edinn….!!!
mrb bende bitkisel ürünler zayıflama haplarına hiç güvenmiyodum ama arkadaşım tavsiyesi üzerine neoxin metaxren-9 diye bi ürün aldım şuan kullanıyorum yaklaşık 2 hafta oldu ve 3-4 kilo verdim umarım devamıda olur…
bende yıllardır zayıflık problemiyle karşı karşıyayım bu gerçekten çok kötü bir durum çünkü bir süre sonra insanın özgüven duygusunu tamamen yok ediyor.bende istediğin elbiseyi giymek insan içine rahatlıkla çıkabilmek istiyorum.aslında bir sene önce doğal yollarla baya bi kilo almıştım ama boy uzadıkça bu aldığım kilolarda yetersiz kaldı.aslında prakten almayı düşündüm fakat bazı yorumlarda bu şurupla alınan kiloların kalıcı olmadığı yazıyor bu yüzden kararsızım ama polenli arı sütü diye bir karşım varmış tamamen doğal bakalım onu deneyeceğim umarım işe yarar. bunun yanında sabahları ve akşamları aç karna pekmez yiyin önerisinde bulunmuşlar bunuda denemeyi düşünüyorum…
2011 yılın da 16 yaşındayım boyum 155 kilom 49 17 yaşına basacam yakında sence ne yapmalıyım kilo almak için arkadaşlar:=)….
bnde 17 yasndym 1 68 kiloyum ama kilo alamıyorm ya
ben kilo vermeye
çalışom sizise kilo almaya