Selülitten kurtulma yolları
Her geçen gün yeni çıkan kozmetik ürünlerle ya da teknolojik gelişmelerle kadınları bu dertten kurtarmak isteniyor fakat çoğu zaman yüzde yüz başarılı olmak mümkün olmuyor.
Selülitten kurtulma yolları:
- Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin. Su açısından zengin, tuz açısından zayıf beslenin. Protein zengini gıdalar (balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanı ve yumurta) ödemi önler.
- Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın. Günlük 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin. Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız.
- Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek yiyin.
- Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız.
- Günde en az iki litre su içmelisiniz. Sabah kahvaltıdan önce, gece yatarken iki bardak su için.
- Sıvı ihtiyacınızı kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerle karşılamak yerine su ya da ayran için.
- Vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
- Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.
- Bol bol sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin. Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin.
- Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.
- Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz ve çilek yiyin.
- Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır. Bunlardan tüketmemeye gayret edin.
- Günlük gıdanın yüzde 75’ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde düzenleyin.
- Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin.
- Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın.
- Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın çünkü balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır.
- Mümkünse her gün bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin.
- Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin.
- Birçok antiselülit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkilemeyi amaçlıyor. Selülit tamamen kaybolmasa da bu ürünlerden bazıları sayesinde azalabiliyor.
- Selülitin yok edilmesi için masaj en etkili yöntemlerden biridir. Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Antiselülit kremlerinin dokulara etkisi, daha önce masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur. Nedeni, lenf ve kanın harekete geçmesidir.
- Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yürümek ya da kambur şekilde oturmak da selülitin oluşma nedenleri arasındadır. Çünkü bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler.
- Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor bu nedenle çok fazla güneşe maruz kalmamalı ve güneş koruyucu kremlerde yüksek faktörlüleri tercih etmelisiniz.
- Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır. Özellikle haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın. Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin.
biz kızlar için güzellik hayat bence
güneş selilütü arttırır
Ben 17 yaşındayım ve dik durduğumda bacağımda kırısık gibi bir görüntü oluşuyor.bu bildiğim kadarıyla selülit ve yorumunuzu okudum.yaz çok yaklaştı bacaklarım çok kalın değil ama ben daha pürüzsüz ve ince olsun istiyorum.boyum 1.62 bacağımin orta yerinden kalınlığı 47 santim.ne yapmalıyım yaz kapıda çünkü.cevabı hemen yazın lütfen. %)
güzelliğim için herşeyi yaparım..
baqın siqarayı önermem neden dijeksiniz bunla konun ne alakası far dijeksnizz siqara hic bir saman güsellik yaradmass ben güsellik uzmanıyım güzelik solonumuz kapaklıı her yerdee bidane bise ösell cenax güsellik yeri die yerelerimis far illerde ülkelerde adımıs çıktıı baqn bise gelirseniz yüzünüzdeqii kahferenqii noktalarııı kaldıırızz yüzündeqi sifilcelerii alıırz sizi bam baska biri yabarızz ben 23 yaşındayım fee olduqca güselim
özlem gzl olsan nolcak önce türkceni düzelt cahil..
özlem değil onu yazan melis. evt önce türkçeni düzelt ki karşındakini ikna edici ol.
serap sana katılıyorum cahill kendını ne sanıyon sen melis
Allah aşkına ya bende yazıcaktım şimdi benden önce davranan arkadaslar olmuş.. yahu yazdığını okuyana kadar anam ağladı yani nedir 29 harfi ezberleyemedin mi c diye bir harf var biliyorsun değil mi c kullan j değil hey Allahım ya…
bu arada arkadaslar bende bir yıl öncesine kadar selülit yoktu ama şimdi şimdi cıkmaya başladı biraz önce artmaya basladığını farkettim ve hemen carelerini arastırmaya başladım:) gec kalmamak lazım
şunu anladım ki gercekten topuklu ayakkabı inanılmaz etkliyor. cunku bir yıldır topuklu giyiyorum ve son bir yılda cıkmaya basladı. öncesinde coook bisiklete binerdim demekki bisikletinde etkisi cok büyük. ..
ve su… günde bir bardak bile su içmediğim oluyor bazen. sanırım bunuda artırmalıyım… yalnız yukarıda ki yazıdan çelişkiye düştüğüm nokta şu:
Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır. Bunlardan tüketmemeye gayret edin. …
ama sonra yazılmış ki pilav yiyin elma yiyin falan…
sonuc ne şimdi yicem mi yemicem mi
millet selülit hakkında yorum yap diyo siz kavga ediyosunuz
size ne milletin türkçesinden hem bence o kız bilerek öyle yazmış haksız mıyım melissss.
kızlar burası atışma yeri deil kendinize gelin allah zaten herkese bi güzellik vermiştir
gercekten türkçeyi bu şekilde kullananları öldüresim geliyor.
bu arada yukarıdaki yazıyı okurken bile kola içiyordum.. benim bu selülitlerden kurtulmam imkansız. gecen sene sürekli oturmak zorunda olduğum bir işe başladım ve öncesinde hiç selülitim olmamasına rağmen artık var. 1 senede oluştu. bu sadece tahminim ama bence gün içerisinde uzun süre oturmamaya dikkat edin. hareket şart..
bz kızlar çk özeliz ve kendimize bkmamız gerekiyo eğer kendinize değer veriyosanız bunları okuyun
Zeytin bile içinde tuz olduğu için selülit yapıyormus. ne yiyeceğiz biz ya?? kahvaltılık gevreklerdeki şeker ve tuz ne olcacak peki??
aynen kızlar konusma özürlüsün melis
arkadaşlar lütfen bana yardım edin!sorunum şu 1.70 boyundayım 50 kiloyum genellikle sebze ağırlıklı beslenirim et sevmediğim için bide dans ediyorum ama buna rağmen 14 yaşımdan beri selülitim var ve sıkmama gerek kalmadan görünüyor yukarda yazılanların nerdeyse hepsini yapıyorum neden bende selülit var kafayı yemek üzereyim vücudum çok düzgün olmasına rağmen bu selülitlerden dolayı vücudumla barışamıyorum ne yapmam lazım???
hahahah melis harbiden polemik yapmış sen başka yerindeki noktaları al :D:D :))
erkeklerdede war bu sorun bendede bacaklarda war bu hiç hoş durmuo ne yapmalıyım sewgilm begenmio da
Tüm yorumları okudum ve hayretler içerisindeyim, bir bayan arkadaş güzellik uzmanı olduğunu söylemiş ve öğütler vermiş. Lakin, Türkçe’ mizi öyle katletmiş ki, işin en ilginci de ona tepki veren arkadaşların da ondan bir farkı olmaması.
Lütfen Türkçe kadar hassas bir konuya tepki verirken bile doğru ve tam kelime kullanalım. Saygılar…
ewet kızlar sıze katılıyorum yorumundan hıc bısey anlamadım gercekten cahıl
Selülitlerimin belirgin olması rahatsızlık vermeye başladığı için Deracine Selülit Serumunun kullanımını yapıyorum.Bitkisel bir ürün oladuğu için tercih ederek kullanımına başladım ve çok memnunum.Selülit görünümü ile portkakal kabuğu şeklindeki görnümler azalırken cildimin daha sıkı olduğunu hissediyorum.
-Gerçekten çok bilgilendirici bi’ yazı olmuş. Ben henüz 15 yaşımdayım fakat fazlaca olmasa da selülitlerim var. Yaz da dayandı kapıya, dondurmalar revaçta özellikle çikolatalı olanlar. Annem televizyondaki bir doktordan dinlemiş dondurmayı en fazla iki top öneriyorlarmış. Ve bu iki toptan biri sütlü, diğeri meyveli olmalıymış. Kesinlikle külahını yememeliymişiz çünkü feci derecede şekerliymiş.
-Benim çok beyaz bir cildim, yüzümde de çillerim var. Bir doktora göründüm ve bana 50 faktörlü güneş koruyucu krem verdi. Bunu deniz kenarında olmasam bile sürmek durumundayım yüzüme, çünkü güneş çillerimi arttırıyor ve renklerini karartıyor. Bu da çok çirkin bir görüntü oluşturuyor.
-Kıvırcık saçlar içinse özel bir bakım gerekiyor. Her gün yıkanması gerekiyormuş, saç şeklinin korunması için. Saç kremi kullanmalıymışız. Ve banyodan çıktıktan sonra durulanmayan şekillendiricileri öneriyorlar. Unutmadan; saçlarımızı banyoda, kremliyken(şampuan değil, krem) taramalı, daha sonra iyice durulamalıymışız.
-Son olarak da şampuan önce saç derisine masaj yapılarak uygulanmalıymış. Daha sonra teller yıkanmalıymış. Saçlarını her gün yıkayanların bir kere şampuanlaması yeterli olurken gün aşırı (yani iki günde bir) yıkananların iki kere şampuanlaması gerekliymiş.
*Selülitle pek bir alakası yok fakat ‘Güzelliğim çok önemli.’ vb. yorumlar görünce bildiğim bu ufak bilgileri paylaşmak istedim. Herkese iyi tatiller şimdiden!
ya bende 16 yaşındayım ama çok fazla selülitim var ne yapmalıyım yarenin dediği kremi kullancam bide öle deneyim bakalım:@
kızlar selülitleri bırakında namzlarınızı kılıyır mmusunuz ona bakın bence bu dunya geçici.bakın ne çabuk buyudunuz dımı…rabbım vucut güzelliği değil iman güzelliği versin…
melis, bir de konuşmayı öğrensen çok güzel olacaksın…
arkadaşlar en iyi selülit tedavisi susam yağıdır Ender Saraç’ın tavsiyesi üzerine annem yaptı ve benden daha az selüliti var susam yağı ile hergün duş aldıktan sonra vücudunuza sıcak masaj yapın ve 40 gün sonra sonucu sizde görürsünüz ama bir tavsiyem daha var küçük şişeler ekonomik olmamakla beraber çok kısa sürede bitiyor büyük şişeleri var onları almanızı tavsiye ederım ve bu tedavide hafta bir kere sabunlanıcaksınız
arkadaşlar öncelikle yapılması gereken bol su içmek yağlı yiğecklerden uzak durmak.. banyo sırasında bacaklarınıza soğuk su ile masaj yapın birazda spor kesn çözüm.
Selülitlerime yönelik olarak Deracine kullanımı yapıyorum.2 ay kadar bir süredir kullanım yapıyorum ve sonuçlarından çok memnunum.Cildim daha sıkı,canlı bir görünüme sahip olurken,cildimdeki portakal görünümlerinde azalmaların meydana geldiğini gözlemleyebiliyorum.Ayrıca selülit sorunu yaşayan herkesin kullanımı öneririm.
Merve madem ki bırakın selüliti diyorsun, senin ne işin var burada?
ne alaka şimdi merve
ya arkadaşlar merhaba ya benm 9 günüm var kurtulmam gerekiyo bu selültlerden napcam yahuu
yemeğime dikkat ediyrm ama tık yok 
derste çalişiyorum oyüsden spora vaktm olmyuooo
kızım siz iyi misiniz ya bacağınızdaki selüliti amma abartmışınız görende devlet meselesi çözüyorlar sanır :S
ne yapılmalı en etkili nedir onu göstersinler.. burası tartışma masası değil
varsa bi sorun yapalım açık oturum :D:D
bende takmıyordum kadriye ama taaki dün denize gidip bikinimi giyene kadar… vücut orantıları iyi ama bi işe yaramıyor çünkü poponun altındaki bacaklar pürüzsüz değil kötü bir görüntü oluyor işte beslenmem hiç dikkat etmiyorum ve sürekli oturuyorum pc başında az su içiyorum birde sporda yok çokta kahve içiyorum mevlam kayıra saldım çayıra olayı ama vücutta baya bi salmış kendini
biraz dikkat etsem iyi olcak o yüzdende bi bakim nasıl kurtulabilirim diye yeşil çay içmek iyi geliyormuş toksinleri atmaya yardımcı oluyormuş işe yeşil çay içmekle başlicam.. bakalım sonrasında artık ne yaparım… sizlerede kolay gelsin:)
he aklıma gelmişken melisin yazısını okurken içimden dedim bu konuşmayla sana güvenipte kim gelir bee
merve namaz selülitlere iyi geliyorsa kılalım
kadriye madem senin için selülüt önemli değil o halde neden bu siteye girip okuyup yorum yapıyorsun
nevruuzzz çok merak ettm ne vardı 9 günn sonra?
yarım saat tempolu bi yüryüşten sonra yada eger imkanınız varsa 15 dklık bir saunadan sonra direk soguk su ile duş yapın ben faydasını gördüm ama sonra bırakıp sağlıklı beslenmedim yine ortaya cıktı kola vediğer asitli içeçkelri bırakıp tekrar baslıcam soguk dusa bide 5 i yerde cayı varmıs selülite yardımcıymıs onuda denicem faydası olursa yazarım..
merve herkezin kıldıgı namaz yaptıgı ibadet kendinedir milletten sanane bunları çok düşüyosan bu sitede ne işin var !
bu arada MELİS kardeşimize cahil diyenler daha cahil.çünkü MELİS’İN kullandığı dil öz be öz türkçe (azeri türkçe)dir.bilmeden fikir beyan etmek cahillik alametidir.konuya dönersek arkadaşlar haplar da selülit yapıyor.aşırı tatlı krizleri bize selülit olarak dönüyor.sadece diyetle kurtulamıyoruz masaj ve egzersiz çok etkili.
Arkadaşlar, istediiniz kadar sigaradan alkolden tatlıdan tuzludan uzak durun, spor yapın vs olacaksa oluyor. Ama çözümünün olduğu söyleniyor. Genetiğin büyük faktörü var. Arakdaşım hayatımda günde bir bardak suyu midesi bulana bulan içer, mayonez deli gibi kullanır, kolayı cok sever, spor da hiç yapmaz ama kızın ( 32 yaşında) selüliti yok. Gözlerimle görüp test ettim. Annesinde de ( 60 yaşında annesi) onda da yokmuş.
Tamam genetikten kurtaramıyoruz hepten bırakmak da yanlış elbet. Ben zayıf sayılabilecek yapıdayım ama 17 yaşımdan beri var selülitim. Bir aydır düzenli yürüyüş yapıyorum. Ender Saraç’ın selülit yağı masajını da uygulamaya yeni başladım. Bakalım sonuc ne olacak. Bir iki ay düzenli yapılırsa sonuc veriyormuş, masaj+düzenli yürüyüş: ha cips yemeyi de kesitim tuzu da azalttım tatlı yiyorum ama cok değil. Bakalım. Yaza kadar düzenli yapılırsa bence sonuc verir, genetiğimi değiştiremem ama bunu kaderim diye de kabul etmemek gerek. Sonucu yazacağım bir kac ay sonra.
lütfen yapma naz kendini komik duruma düşürüyorsun. melis in kullandığı öz be öz türkçe değil. çünkü benim kökenimde azeridir. benden daha iyi bilemezsin her halde…
boşuna uğraşmayın kızlar hiç bir şekilde bu sorundan kurtuluş yok bunu kabullenin önce,belki biraz olsun azaltılabilir ama ömür boyu yediklerimize içtiklerimize dikkat ederek
bunu kaç kişi yapabilir…
benim selülittim yok 90 60 90 nım
sanırım nispet için buradasın gülşahcığım… Allah tamamına erdirsin…
arkadaşlar size önerim aktarlardan alacağınız biberiye, kekik, portakal, limon, badem ve kakao yağlarını boş bir sprey kutusunda karıştırın (miktarları çok fazla önemli değil fakat eşit koymaya çalışın) her duş sonrası (haftada en az 3 kere) diz üstü, basen ve karın bel bölgesine uygulayın.5 Dk yakın masaj yapın, daha çok nerede sorun varsa…vücut bu yağları emiyor ve kupkuru oluyor, yani durulama yada yıkamaya gerek yok… sürekli su için, ve bisiklet sürün. eve kondisyon aleti alacaksanız eğer eliptik öneririm, vücudun her yerini çalıştırıyor.. ama sadece bacak ve basen bölgesi sorunluysa bisiklet yeterli,, TV nin karşısına koyun dizinizi izlerken sürün.. bir defada uzun sürmeyin bence,20 şer dk. ile günde 5-6 kere sürmeniz yeterli…beyaz lahana salatası yapın kendinize, ara öğününüz salata olsun muhakkak,kepekli yada buğdaylı ekmekle tüketin salatanızı… salatalığı tuzlayıp yiyebilirsiniz, açlığınızı giderir…çikolata cips kola ve kahve max haftada 1 kere kullanın bunları.. hiç kullanmazsanız ne alaaa.. vee en önemlisi günde yarım saat mezdeke oynayın,aynanın karşısında.. gerçekten vücut hatları belirgin ve fit oluyorsunuz.. saygılar..
selülit hızlı kilo alıp bi anda kilo kaybındada oluşabilir.
bravo sana gülşah kendinle gurur duymalısın ama hep böyle kalmayabilirsin cnm unutma
Azeri Türkçesi’nde ben yerine men kullanılır ve bu sadece bir örneği sevgili Naz :)…
ya ben inanılmaz zayıfım ve sadece popomda
deli gibi selülit var bu beni rahatsız ediyo çünki bikini giyince belli oluyo bunlarda kurtulmam lazım nolur yardım edin banaaa daha kısa ve kesin çözüm istiyorum