Sigaranın zararları
Sigaranın, vücudun çeşitli organlarında yaptığı tahribat ve kanserin yanında cilt sağlığı ve güzelliğinize de zararları vardır. İşte sigaranın zararları:
- Ağız kokusu yapar, diş ve diş eti hastalıklarına yol açar.
- Dudak, yanak ve gırtlak kanserine neden olur. Hatta sigarayı yakmadan dudağında taşıyan yada tütün çiğneyenlerde de ağız için kanserleri görülür.
- Dilde, tat alma duyusunda bozulmalar olur.
- Beyin hücrelerinin ölümüne yol açar. Öğrenme bozuklukları, hafıza zayıflığı ve erken bunama görülür.
- Göz merceğinin saydamlığının azalmasına yani katarakta sebep olur.
- Cildin yapısının bozulmasına neden olur. Leke ve kırışıklık oluşur. Selülitlere sebep olur.
- Burunda koku alma duyusu azalır.
- Sinüzit, farenjit, bademcik ve orta kulak iltihabı gibi üst solunum yolu hastalıklarına yol açar.
- Damar sertliğini hızlandırır. Beyin ve kalpte damar tıkanıklığına neden olur. Kalp krizi ve tansiyon yükselmesi görülür.
- Erkeklerde iktidarsızlığın başlıca sebeplerindendir. Ayrıca mesane kanserinin önemli nedenlerindendir.
- Akciğerlerde çeşitli hasarlara, astım ve kronik bronşit gibi hastalıklara neden olur. Bronşlarda ve akciğerlerde birçok çeşit kanserin oluşmasına neden olur.
- Gastrit, ülser ve reflü hastalığına sebep olur. Mide ve yemek borusu kanserine yol açar.
- Gebelikte tüketilen sigara düşük doğumlara ve bebekte gelişme geriliğine neden olur.
- Erken menopoz ve rahim kanserinin sebebidir.
- Parmaklarda sararmaya ve tırnaklarda zayıflamaya yol açar.
- Kemik erimesine neden olur.
- Burger hastalığına sebep olur. Bu haslatık, el ve ayaklardan başlayarak tıkanıklığa yol açar ve uzuvların kesilmesi gerekir.
- Vücutta yorgunluk, uykusuzluk hali, stres, gerilim, performansta düşme ve reflekslerde azalma görülür.
- Pankreas kanseri riski artar.
- Hastalık, yara ve ameliyat tedavileri uzun sürer.
- Kullanılan ilaçları etkisizleştirebilir.
- Bütçenize yük olur, çevre kirliliğine yol açar, yangınların en önemli sebeplerindendir.
- Çocuklarınız kanseri önleyen genlerden yoksun hayata gelir.
- Hamilelerde %10-15 eksik kiloda doğuma ve bebek zeka eksikliğiyle doğar.
- Çevrenizdekileri de bu zararları verirsiniz. Çocuğunuzun sigaraya başlama oranı daha fazladır.
xde arkadaş süperdii
okudum da sigara içenler okusa acba ne olcak merak ediyorum
sigaradan kurtuldum..yaklasık 6 gün oldu.cok mutluyum.baslamamak için süreklı internetten sıgaranın zararlarını incelıyorum.dahada nefret edıyorum.herkese tavsıye edıyorum.
sigara iğrenç birşey hiç sevmem sigara içmekten ne anlıyosunuz bilmiyorum ki…
ani bir tiksinti ve uyku düzenimin iyice bozulmasının sebebini sigara olduğunu düşünerek paketimi kırdım attım.
Sigaranın zararlarını inceleyerek iyice nefret etmek ve bir daha elime almamak istiyorum.. İnşallah o lanet zehiri elime almayacağım birdaha..
bende sigarayi braktm artk çok mutluym
sigara içmeyenlere söylüyorum,içenler çok iyi anlar zaten diye düşünüyorum…bakın sigarayı bırakmak hiç okadarda anlatıldığı kadar kolay değil.bir insan neden göz göre göre kendini zehirlesin ki neden bile bile ölüme gitsin.keyiften yada kederden değil sadece çok bağımlı olduğundandır.ben 7senedir içiyodum şuan 3gündür içmiyorum…aşırı zorlanıyorum ama cebimi ve sağlığımı düşünmek zorundayım…gencim atlatabilirim diye düşünüyorum.herkezin yar ve yardımcısı olsun.inş.bırakırsınız.
ben 15 yaşındayım ve ,,
ben sigarayı bırakalı 9 ay oldu ama canım hala sigara istiyor. Zararlarını okudum çok kötü ama yinede canım çekiyor ne yapayım ben nasihat verin biraz … 🙁
sigara bağımlısı idim 1 saat içmesem kavga edecek dereceye geliyordum ilk denedim 3 gun sıktım kendımı 3 gunson ra başladım sonra 1 hafta denedim başladım en son baya alıştım artık bırakınca sınır mınır kalmadı unuttum sıgara içmeyıde 🙂
MRB ben hiç sigara içmedim içme taraftarı da değilim benim sorunum kardeşimle kardeşim 16 yaşında ve sigara meraklısı hevesli içiyo da yeni yeni onu bu durumdan nasul vazgeçirebilirim benimle düşüncelerinizi ve yardımlarınızı paylaşırsanız çok memnun olurum şimdiden tşk ler
nefes almak çok güzel arkadaşlar
Bugün bir haftayı bitirdim, çok denedim bırakmayı ama bu sefer inşallah son olur. 16 yıldır içiyor(dum) artık bu sayfa kapandı diyorum,Nikotin bandı aldım ama 1 gün taktım sonra çıkardım bu iş gerçekten kafada bitiyor. Elbette zorlandım ama içmek istemiyorsa insan başarır.
Ben kendimce şunları uyguladım; karabaş otu günde iki bardak, yeşil çay günde iki bardak ve biberiye oda günde iki bardak.Bunları bütün güne yaydım; sabahtan gece uyuyana kadar yani. 6 bardağı 6 sigara gibi düşündüm.sakız vs cabası tabi.
Benim üzgün olduğum tek konu 1 haftada aldığım 3 kg. inanın sigara içerken yediğimin yarısını yiyorum ama bu ne böyle anlamadım.
Umarım herkes başarılı olur, içimize katran zift vs çekmekten vazgeçme kararında. Sevgiler…
bn içiyorum 15 yaşındayım 4 senediir içiyorum bagımlı degilim zevkine içiyorum braskmayı düşünüyorum
Bende SiqaRa içiOrm Ne Olmş Yani Bu Kadar KöTüLemenin NE AnLamı Var Sanki Biz Bırakmak İstemiOrz qißi ßizde iSTiOrz Ama 0Lmuo..! :@
sigara şeytanın sağ koludur o zehri içenlerde öle olur eğer kendinizi zehirleyip öldürmek istiyosanız için ama içip içmemek sizin kararınız ama benim size tavsiyem içmeyin ve en üste yazan şeylerden korunun.Veya tevsiyemi dinlemeyip kendinizi zehirleyin başta sölediğim gibi bu sizin kararınızama kendinizi zehirlemek istiyorsanız o başka tabi.Ben size sadec seçenek sunabilirim ama hangisini seçiceğiniz sizin elinizde
günde ortalama 1,5 paket sigara içiyordum ve haftada bir karton sigara alıyordum.. üzülünce,sevinince,çayla kahve ile yemekten önce yemekten sonra toplantı öncesi toplantı sonrası,proje hazırlarken,proje hazırladıktan sonra,eve gelince evden giderken,araba kullanırken,hoşuma giden bir şarkıda kısaca her an kendime sigara içecek bir ortam hazırlıyordum.. bir gece yarısı son sigaramı söndürüp artık içmemeye karar verdim,çünkü beni esir aldığını maddi ve manevi bana zarar verdiğini bir anda fark ettim.. bugün 6. gün çok canım istiyor fakat 6 gündür spor yapıyorum aynaya bakınca kendimi daha sağlıklı hissediyorum,kaslarım açılmaya başladı duruşum dikleşti,su içmeye başladım,sabahları servise geç kalmıyorum,bu hafta bir karton sigara alıp 70 tl ödemedim.. nargile içmek istiyordum fakat ondan da bugün vazgeçtim biliyorum ki nikotin vücudumdan çıkmaya başladı ve ben onu nargile yada başka şekilde alır isem başa döneceğim.. Allah yardımcım olsun ve bırakan tüm arkadaşlarada öyle..
sigarayı bırakalı 2 ay oldu neredeyse.. ne aşırı sinirli hareketlerim oldu ne kilo almak yada aşırı kaybetmek…güzelliği cildi mi saçlarımın yenilenmiş olduğunu hissettim.. + çok dincim BIRAKIN ŞU LANETİ
Çok kötü durumdayım arkadaşlar, bir yardım edin….4.gündeyim ama her an sigarayı yakabilirim , batsın bu dünya………..
bende sıgarayı bıraktı 1 ay oldu çok mutluyum karar verılınce yapılıyor
beyne kilit vurun..mesela tövbe edin..çok daha iyi oluyo..
sigara bende kullanıyorum ama bırakamıyorum nasıl bracakacağımı düşünüorum ama bi türlü kurtulamıyorum
arkadaşlar ben sigarayı bırakalı 4 gün oldu içmiycem die kendime söz verdim ve inş içmiycem , ama sunu söyleyim canım su an da bı sıgara ıstıor bır sıgara ıstıor ama içmycem gerçekten zararlı be hacı hee şimdi ben 22 yaşındayım sigaraya başlayalı 7 yıl olmustu ama ıraktım bırakırım da aga , günlük iki paket üç paket içen insanla bırakıyorda brn mi bırakamıycamm haksızmıym genclık..
arkadaslar bence sigara hertürlü yönden etkiliyor zararlarını okudum bu belirtiler bnde nerdeyse hepsi var hafiza zayflıgı kelime kısıtlaması beyinde ağrı gibi seyle bend mevcuttur ben sigarayı bırakmak için arkadaslarımdan uzaklastım ve sigaryı bıraknaya basardım çalıstıgım zaman sigara aklıma geldiğinde hep zaraerlarınıada beni rahatsız eden durumlarınıda düsündüm ve basardım
inanın insan isterse yapamıyacagı sey yoktur herkesin en kısa sürede kurtulmasını dilerim allah yardımcınız olsun arkadaslar ins bırakırsınız..
keşke babamda bıraksa
yorumlara göz gezdirdim de yazanların çoğu 20 yaş altı arkadaşlarımız…bende sigara düşmanı bir çocuktum yanımda sigara içtikleri zaman baba dayı vs dinlemem lafımı esirgemezdim…20 yaşında başladım şuan 27 yaşındayım.son 3 yıldada 4 veya 5 kez denedim olmadı…bu sefer ki denemem gayet başarılı…nikotin sakızıyla başladım 2 hafta kullandım.ilk hafta 5 tane sonraki günlerde sayıyı azaltarak 2.hafta sonunda sakızıda bıraktım…bu süre zarfında beni korkuya ve endişeye düşürecek haberlerden olaylardan vs uzak durdum…sigaranın zararlarını aklınıza getirirseniz stresiniz inanılmaz artıyor.korku ve stres bildiğiniz gibi sigara içmeyi tetikliyor…şu an yazıyorum buraya çünkü 51 gündür sigara içmiyorum..zararları okuyuncada korkmuyorum çünkü içmiyorum..size tavsiyem;nikotin sakızıyla başlayın,spor yapın,çok su için,sigaranın zararlarını vs stres korku endişe yaratıcı hiç birşey düşünmeyin,tıka basa dolu dolmuşlara binmeyin,gerilim dolu haberlere bakmayın,pc başından 2 hafta mümkün olduğunca az durun çünkü pc başında durmak da sigarayı tetikleyebilir,roka vs gibi acı yapraklı sebzeleri çiğ tüketin,ayran için veya yoğurt yiyin,sigaraya başlamadan önceki yılları sık sık aklınıza getirin…şu an bazı zamanlar aklıma geliyor ama şiddetle içesim gelmiyor 1 dakka düşünmüyorum sonra geçiyor…günde min.1 paket içen çok arkadaşım vardı onların bırakmış olmasından etkilendim ve bende bıraktım…diğer arkadaşlarım 1 yıldan uzun süredir içmiyor ve aynı benim gibi ilk aylarda arada sıkıntı çekmişler ancak şimdi akıllarına bile gelmiyor..zaten şunu direkt farkedeceksiniz 2-3 hafta sonra illaki sigara içen birisinin dumanına maruz kalıyorsunuz ve o duman sizi arahatsız ediyor midenizi bulandırıyor..şunuda belirteyim ben ne kederden ne neşeden sigara içtim anlamsız gerizekalıca içtim durdum…bir arkadaş kederden içiyoruz demiş…her an kederde olan birisi sigara içenler içinde %1 dir…her an kederli olan birisini zaten sigara değil erken yaşta stresten ölür..
LaNeT oLsun Siqaraya Cebimde Param kaLmıyor Bide ZararLarı warya Okudum Çok Koydu bana Hem Para weriyorum Hep kendimi öLdürüyorum Hem Maddiyat Konusunda ZorLanıyorum .s Bu ne Lanet Bişidir Ya Para KoLaymı KazanıLıyor.! İçmiyorum uLan Buqunden Sonra İçmiyorum TövbeLeR oLsun PisLik Ya Bi düşünün Apartmanda 2 merdiven Çıkınca Nefes Nefese kaLıyorum Yaşım 18 Ayakta Duramıyorum Yok Ya Bırakıyorum Buqunden Sonra Lanet oLsun.!
sigarayı bırakan ve bir daha içmeyeceğini iddia eden kişi ve hatta bir daha hiç içmeyen kişi aptaldır (BEN DE DAHİL)çünkü sigaraya başlamuştır..
Lanet olsun bende bırakıyorum 25 yıl içtim ne geçti elime hadi arkadaşlar bırakalım hep beraber siğarayı.
selamınaleykum.kardeşlerim şimdi beni ister okuyun ister okumayın.ben daha önde kara , kuru , sarı dişli bişeydim .sıgarayı bıraktım yakışıklı oldum . gerçekten . 24 yaşındayım sıgarayı 2 senedır ıcmıyorum . ve aşırı ilgi aldım cesaretım doruklara ulastı ve her hoslandıgım kıza cıkma teklıfı ettım. 8 kız 7 sı kabul ettı . 1 tanesıde nısanlıymıs o yuzden yoksa oda kabul edıyodu.degısımler aynen yazıyorum.
1:rengım acıldı:
2:sıvılce lekelerı en aza ındı:
3:gozlerımın içi parladı:
4:saclarım parladı:
5:dişlerimi duzenli fırcaladım bembeyaz yaptım:
6:zayıftım 8 kılo aldım:
7:en guzelı her yedıgımın tadını alıyorum:
8:özguvenim sonsuz arttı : arklar size tavsiyem ben yakışıklı oluyum diye bıraktım sizde bir sebep yaratın ve öyle bırakın . ben saglıklı ve guzel hayatıma gerı donuyorum herkezın Allah yardımcısı olsun
arkadaşlar sigaranın zararlarını biliyoruz hepimiz nasıl kışın sobanın dumanından tıkanan baca oluyorsa bizimde nefes borularımız tıkanıyor vucudumuza aşırı nikotin yüklenmesi ve akciğer kanseri durumu gibi ben şu anda 20 yaşımdayım ve bugün kendimi o kadar halsiz ve yavaş hissediyrm ki başlayalı 2 sene oldu nerdeyse geçmişteki hayatıma baktığımda çevik zinde bir insandım şimdi ise yavaşlamaya neden oluyor insanın iç hastalıklarından tutun dış hastalığa kadar sebeptir sigara bugün şu saatte sigarayı bırakıyorum ve dolu paketimi elimde parçalayarak çöpe attım daha genciz hayatımızı sigarayla yön vererek tatlandırmayalım hayatın gerçek tadını oksijenini besinini gerçek tadlarla hissedelim bırakan tüm arkadaşlara geçmiş olsun bırakamayan arkadaşlara sesleniyorum gün geldiğinde ciğerlerinizde hafif bir kabarma gibi ağrı hissettiklerinde anlayacaklardır… Bırakmak elinizde çoğu şeyden vazgeçebiliyorsanız sigaradan da vazgeçebilirsiniz kendizi sigaranın zindanına atmayın iyi geceler…
Arkadaşlar. Ben 10 yıllık sigara tiryakisiyim. Son günlerde günde 40-50 tane içer olmuştum. 2 sene önce Allen Carr yöntemi diye bi vcd izledim ve 3 gün sigarayı bıraktım. daha sonra keyiften bi daha başladım. 2 yıl daha içtim ve şimdi 2.5 ay önce o vcd yi bi daha izledim ve yine bıraktım ama bu sefer başka bi duygu içerisindeyim ve artık sigaradan kurtulduğuma eminim. O vcd yi bulun ve mutlaka izleyin. Size kanser olucaksınız vs gibi şeyler söylemiyo sadece neden bırakamadığımızı ve yanılsamalarımızı gösteriyo ve mükemmel bişey resmen. Dünya çapında 25milyon kişiye bıraktırmış bu yöntem. İlaçsız milaçsız pat diye bıraktım. Ve artık içmek isteme gibi bişeyde yok çünkü biliyorum neden içmek istediğimi. Sadece ve sadece nikotin bağımlısı olduğum için içmek istiyormuşum. Yok yemek üstüymüş yok içkinin yanında iyi gidermiş hepsi hikaye, sigara üreticilerinin kandırması. Sadece nikotin bağımlılığı. O yüzden Bulun torrenttini indirin “Allen Carr”
Selam arkadaşlar bende zararlarını görünce hemen okudum. bende bırakalı 1.günüm ve kendimi daha mutlu hissediyorum 🙂 kimseyle ilgili bir sorunum kalmadı. faydaları çok oldu. mesela:
-çevremdeki insanlara pis bi şekilde sigara kokmamak hoşuma gitti.
-yanımdan sigara içmiş biri geçse hemen tiskinç bir koku yayılıyo. bende böyleydim. insanlar yanımdan geçerken burnunu tıkıyorlardı. ama şimdi tertemizim 🙂
-nefesim tıkanıyor kısıtlanıyordum haraketlerden çevreden. ama şimdi öyle değil. sigara içerken kapalı ortamlarda arkadaşlarımla muhabbet edemiyordum ama şimdi öyle mi çok güzel saatlerce oturabiliyorum. artık en büyük düşmanım beni iç diye bağırmıyor 🙂
hiç de zor değil arkadaşlar inanın bana…
kafamıza koyduğumuzda yapamayacağımız şey yoktur. siz kendinize güvenin yeter ki. siz aciz misiniz ki böyle idaresiz siniz?
sigara içmek marifet değildir, sadece sizi kendinize esir alan bir beladır. bir gün cellatınız olucaktır…
yol yakındaken vazgeçin ve kendinizi gerçekten mutlu edin. çocuklarınızla torunlarınızla daha çok vakit geçirin :))
Unutmayın ki; Siz isterseniz herşey olur 🙂
bencede cocuklarınızın da içmesi %90 olur
Selamun aleyküm…Rabbimin verdiği emanete ihanet etmeyin,sağlıklı olma haklarınızı kendi ellerinizle yok etmeyin…Baba olanlar özellikle çocuklarının rızkını kesiyor pekala bunun hesabını nasıl verecek? Ve hanımını kokukan rahatsız ediyorsa hakkını nasıl helal ettirecek?? Rabbimin rızasına ulaşmak istiyorsanız,sigarayı bırakarak başlayabilirsiniz…(Bütün insanlar günah işler fakat ,günah işleyenlerin en hayırlısı tövbe edenlerdir…) (hadis-i şerif) Allah(c.c) ayıktırsın…
Bırakamıyorum kardesim .
herkes diyo güzelliğine yazık .
ama bırakamıyorum .
yasım daha 16 istesen bırakırsın diyolar ama her yemek arkasnda aklıma geliyo içmeynce patlamaya hazır barut gibi oluyorum .
duvarları yumrukluyorum .
of napcm ben :S 🙁
6 aydır sıgarayı bıraktım ama 25 yıl içtıkten sonra ve sıgarayı bırakınca ne kadar zararlı olduğunu anladım yol yakınken bırakın arkadaşlar
bende on dört yıldır sigara içiyorum. hemen hemen her paketten sonra bırakmayı deniyorum ve hala ümidimi kesmedim. okuyanlardan bana dua istiyorum.teşekkürler
o kadar harcadığınız parayla 2 ev 3 adaba alırdınız
arkadaşlar bende bırakalı 1 yıl oluyo nerdeyse 2-3 kez denedim olmadı ama bu kez kafamda bitirdim bırakmayı ve allaha şükür bıraktım 1 yıl oldu cok şükür çok rahatladım vucut direncim arttı gencleştim inanın
arkadaş sigarasız hayat oh ne rahat
lütfen şu zararlı maddeden kurtulun burada yazdığı gibi çok zararı var abiler ablalar arkadaşalrınızdan özenip, onlara kanıp başlamayınız hem gücünüzü kaybedersiniz (ben 11 yaşındayım )
Sigaradan nefret
Ederim dayımın abimin yengemin ve birçok kişinin sigarasını atmışımdır … Bu yaşta nefretse büyüyünce kimbilir ne olucak (10 yaşındayım)
sigara icenlere bırakmalarını tavsiye ederim ben kendi babama sigarayı ben tergettim
benim amcam fazla siqara içiyor ne yapacağımı bilmiyorum.ben ne yapa bilirim?
sigarayı bırakıcım diyipte bırakmayanlara yuh diyorum bununiye yazdıgımı bende bilmiyorum
arkadaşlar sıgarayı bırakın
sigara çok kötü bir şey niye üretiliyoki ya çok mantıksızca o kadar içiyon içiyon sonunda hasta oluyon yada ölüyosun ::( :(:(:(
sigara içerken 🙁 sigarayı bırakacağım dediğinde 🙂 ve sigara bıraktığında 😀
merhaba arkadaşlar; ben 43 yaşındayım, 25 yıldır bu pisliği içmekteyim.2 kez bu pisliği bırakmaya çalıştım, başaramadım, bu 3.cü denemem, 1 haftadır içmiyorum, ama bu kez başaracağım inşallah, bir ayda bu pisliğe verdiğim para 200,00 TL , başbakanın yapmış olduğu bu son zam, ilk defa bir işe yaramış oldu, sigarayı bırakmama vesile oldu, dularınız eksik etmeyin
ben sigarayı asla sevmem sevenleride sevmem bunu bilen butu arkadaşlara saygılar sevgilerimi sunarım sigarayı içenleri bıraktırmaya çalısalım hadi arkadaslar
sigarayı bırakacam diye bırakmayanları öldüresim gelyo pek çok kez babamın sigarasını kırmışımdır